Продлите молодость свою!

Хорошо рассмотрите себя в зеркале.  То, что вы видите, вам нравится? Или вы сразу начинаете критиковать и "браковать" свое отражение? Чаще всего, глядя в зеркало, мы жалуемся: "Я слишком толстая".  Вы хотите выглядеть, как те безупречные люди на глянцевых обложках журналов и экранах Т V ? Вы находите себе оправдания, такие как: "Я пошел в маму",  "Я и так привлекательна", "Я такой как есть".Но в глубине души вы хотите иметь стройную и подтянутую фигуру. Надеюсь, что это так! Хорошие новости! Вы МОЖЕТЕ привести себя в желаемую форму с помощью оптимального питания, здоровых привычек, регулярных упражнений для поддержания тонуса мышц и тренировки для мозга, чтобы сформировать правильный образ - Я. Образу -Я зачастую не уделяют заслуженного внимания, но он тесно связан с достижением успеха в     Контроле Веса Что такое образ -Я? Это ваше искреннее мнение о самом себе, личное отношение к своей физической форме, внешнему виду и психическом...

Осенний рацион! Сентябрь — время урожая. В это время года наш стол, как никогда, богат фруктами и овощами. И пусть витаминами «впрок» не наешься, сентябрьский рацион стоит составить так, чтобы в него вошло как можно больше продуктов полезных для нашей красоты и здоровья. See more presentations by elena1950   Upload your own PowerPoint presentations С любовью к вам Елена .

Вы поставили задачу поддерживать себя в форме? Вам это просто необходимо для того, чтобы быть активнее и привлекательнее? Тогда вам нужно пополнить свой рацион такими продуктами, которые при небольшом количестве дадут чувство насыщения и будут сжигать жиры. Как успеть за двумя зайцами? Сейчас перед вами откроется список из 10 продуктов питания. Они с блеском выполнят задачу: • Принесут пользу организму, обеспечивая его питательными веществами; • Насытят так, что вы забудете путь к заветной дверце холодильника; • Ваш размер одежды перестанет расти в сторону увеличения. 1.Жирная рыба. Лосось, скумбрия, тунец, сельдь, сардины, сайра. Они не только дарят чувство насыщения. Они понижают уровень холестерина в крови и ускоряют обменные процессы, за счет высокого содержания жирных Омега - 3. Эти аминокислоты повышают уровень лептинов - гормонов от которых зависит будут ли калории в вашем организме сжигаться или накапливаться в виде нового жира. Жирная рыба - источник протеина. Лу...

Стройность и красота молодости с годами уступают место полноте и расплывчивости форм. Это признавать печально. Фактом остается то, что мало кому удается носить один и тот же размер одежды в 20, 30, 40 и 50 лет. Если вы знаете таких людей или сами таковыми являетесь, давайте знакомиться! Моя цель - объединить всех, кто хочет быть здоров, красив и счастлив. Вопросами правильного питания я увлекаюсь много лет, поэтому с уверенностью утверждаю, что секреты стройности и изящества во многом зависят от того, "что" и "как" вы едите. Сегодня я с удовольствием хочу поделиться с вами секретами стройности. Они просты. Читайте и следуйте, не раздумывая. Секрет#1. Питайтесь правильно! Примите решение питаться правильно. И если сделали свой выбор, не отступайте! Основа вашего рациона - овощи, рыба, молочные продукты. Продумывайте ваше меню так, чтобы в нем были белки, углеводы, жиры в правильном соотношении. Что такое питание обеспечит? В  овощах присутствуют природные ...

Сюжет: Питание в школе. Каждый 10-й ребенок страдает от ожирения, константируют в НИИ питания Российской Академии Наук.   В группе риска дети 8-12 лет. Это меня шокирует снова и снова, когда я слышу, что дети страдают заболеваниями печени, сахарным диабетом, повышенным давлением. И как следствие - очень молодые инфаркты и смертность от сердечных болезней. Действительно, проблемы начинаются с первого класса, когда ребенок предоставлен сам себе в течение дня, а карманные деньги имеются. Начинается гиперпотребление сладостей, газированной воды с красителями и фаст-фудов. Запретный плод, он всегда сладок! Шоколадный батончик, плюшка или булка с чаем на большой перемене не самый подходящий вариант для растущего организма школьника. Сладкое или мучное вызывае только кратковременное чувство сытости. Не приносят пользы бутилированые чаи и большое количество соков - такое питье по калорийности равноценно шоколаду. " Потребление этих продуктов ведет к п...

Положите эту информацию на свою чашу весов и примите только полезное для вас. Эти вопросы часто обсуждаются. Если после очередной "встряски" вы решаете что-то изменить в своем рационе, у вас возникнет вопрос о воде, соли, хлебе, количестве калорий и режиме питания.  Признаете вы это или нет - это ключевые вопросы. Как решать? Прежде всего знать, что... Это неправда, что за едой нельзя пить воду! Неважно пьет ли человек за едой или в другое время дня. Важно, чтобы установленная дневная норма твердой пищи и жидкости не превышала норму ни на одну калорию. Рекомендуется выпить большой стакан воды за полчаса до приема пищи для создания ощущения сытости. Это неправда, что нужно совершенно отказаться от соли! Солите пищу умеренно – и только. Старайтесь употреблять натуральную пищу, содержащую натрий. Полная бессолевая диета  требует консультации врача. Это неправда, что у всех людей должны быть одинаковые привычки питания! Некоторым людям рекомендуется есть мен...

13 продуктов, помогающих сбросить вес! See more presentations by elena1950   Upload your own PowerPoint presentations