5 небольших приемов пищи в день помогают регулировать скачки уровня сахара в крови и избежать нездоровых перекусов, которые часто нарушают наши планы по контролю веса.
С любовью к вам, Елена.
- Убедитесь, что все ваши блюда сбалансированы по белкам, сложным углеводам и ненасыщенным жирам.
- Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и молочные продукты с низким содержанием жиров - ваш лучший выбор для пяти небольших приемов пищи в день.
- Не забывайте следить за размером порций!
- Очень важное замечание! Помните, что порции должны быть меньше, чем при трехразовом питании, иначе вы наберете лишние килограммы.
- Всегда помните: контроль веса - это процесс, который происходит согласно Закону Сохранения Энергии. Поэтому меньше есть и больше двигаться - разумное решение.
Комментарии
Отправить комментарий