Завтрак Удачного Дня!

Последние дни просыпаюсь рано. Весна. Дни стали светлыми и длинными. Для меня хороший день- это всегда утро. Утром самые важные и срочные дела.  Немного времени на утреннюю гимнастику, контрастный душ. Очень люблю утренний уход за своей кожей, выполняю все процедуры тщательно. Так,  чтобы свое отражение  в зеркале  нравилось. Несколько телефонных звонков слегка нарушают мои планы, однако время идет и дела требуют решений и продолжений.

 На завтрак сегодня у меня мой любимый коктейль - знаменитая Ф1  и чай, не менее знаменитый , Термоджетик.

   Приготовление моего завтрака занимает 2- 3 минуты. Быстрорастворимый чай просто заварила в чашке. Коктейль с вкусом  " Лесная ягода" взбила блендером. Немного свежих или быстрозамороженных фруктов всегда кстати. ВСЕ!

Не поленилась накрыть на балконе. Прохладнее, поэтому думается лучше! Чашка чая великолепно бодрит, настроение улучшается, вот … наконец  подъем!

Бокал с коктейлем такой яркий , я люблю, чтобы еда была не только полезной и вкусной, но и красивой. Вот мой бздык такой! Ем с наслаждением. Между тем, обдумала все плановые дела, сделала утренние записи в заветном блокноте.

Из многолетнего опыта знаю до обеда я не вспомню даже о еде. Настроения, бодрости и энергии не только до вечера, но и до следущего дня достаточно. О весенней депрессии, о авитаминозе  мой организм не напоминает мне. Я его надежно защищаю и подкармливаю ценными питательными веществами.  Так живу с раннего утра.

Питательный коктейль

• 16 грамм белка
• всего 200 килокаллорий в порции
• 20 основных витаминов и минералов
• источник полезной клетчатки
• идеальная быстрая еда
• быстрое приготовление
• замена 1-2 приемов пищи в день для контроля Веса

Растителный напиток Термоджетикс

• содержит богатый антиосидантами экстракт зеленого чая
• содержит экстраты мальвы и кардамона
• мягко тонизирует
• всего 5 килокаллорий в порции
• способствует поддержанию хорошего самочувствия
• отлично контролирует Вес

Работаю из дома. Сама планирую свое время. Сегодня встречи с моими любимыми клиентами.

Во второй половине дня обязательно  ходьба. Когда иду быстро, когда не очень. Красота у нас весной. Много воды, снег тает, ручьи на улицах и площадях. Много солнца! А воздух - прозрачный, голубой, голубой.

Я хотела на этом закончить статью, но… мои ощущения и радость от каждого прожитого дня, конечно, для вас ничего не значат.

Я хочу спросить: " А как завтракали вы?"

И считаю необходимым сказать , что

ночью организм расходует питательные вещества, поступившие в течение дня. А значит, утром ему вновь требуется «подзарядка». Наш завтрак должен быть питательным, но при этом не превышать 20-25% калорийности дневного рациона. Это составляет примерно 400-700 килокалорий для взрослого человека в зависимости от пола, комплекции и физической нагрузки. Если есть лишний вес – то калорийность должна быть существенно снижена.

На днях была моя статья о о вкусных и полезных завтраках на каждый день - это хорошие варианты, но....
 диетологи рекомендуют на завтрак около 20 грамм белка, основной набор витаминов и минеральных веществ, не более 5 грамм жира, ценную клетчатку.  И все это без "быстрых" углеводов и лишних калорий! 

С обычными продуктами этого добиться нельзя!

Чтобы повысить качество вашего питания, чтобы с самого утра быть бодрым и энергичным, чтобы отлично себя чувствовать и контролировать вес…

ПОПРОБУЙТЕ на завтрак продукты Продукты Herbalife 

Новый каталог продуктов здесь

С любовью к вам, Елена!  

Понравилось! Поделитесь с друзьями!