Продлите молодость свою!

Скоро опять праздники. весна замечательное время для отдыха, встреч с друзьями, повод выскочит на свежий воздух, поджарить шашлышков, расслабиться и забыться. именно все это обязательно стоит сделать  и не забыть при этом ... Десять Полезных советов, которые могут стать Бесполезными, если их не использовать!   ДЕЙСТВУЙТЕ! 1. Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – позвольте себе 30 минут упражнений в день. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не нужно будет много есть, чтобы снять лишнее напряжение. 2. Вода, Вода и еще раз Вода – небольшие порции воды по ходу дня позволят Вам долго оставаться свежим. Вода помогает питательным веществам лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она регулирует температуру тела человека и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина. 3. Будьте снобом в плане выбора блюд – не тратьте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы д...

С егодня у меня особенное вдохновение прямо с утра, я вспомнила замечательную притчу: Два зернышка лежали рядом на плодородной весенней земле. Первое зернышко сказало: "Я хочу вырасти! Я хочу пустить корни глубоко в почву подо мной и пустить ростки над землей... Я мечтаю распуститься нежными почками и возвестить о приходе весны!" И зернышко выросло, превратившись в цветок. Второе зернышко сказало: "Я боюсь. Если я пущу корни в землю, то неизвестно, с чем они столкнутся в темноте. Если у меня вырастут нежные стебли, то они могут повредиться... А если из бутонов распустятся цветы, то их сорвут. Нет уж, лучше я подожду, когда наступит безопасное время". И второе зернышко стало ждать. Курица, бродившая в поисках корма, увидела лежащее на плодородной земле зерно и мгновенно склевала его.» Мораль этой притчи: тех, кто боится рисковать и двигаться вперед, жизнь обязательно "заклюет". Трудно живётся, и будет ещё труднее, тем людям, которые не научились д...

Сегодня воскресенье. День обещает быть чудным. У нас натупила наконец-то весна. тепло и солнечно. Ночью был сильный дождь. Не спалось. И к утру созрела, идея как представить план проекта "Время Худеть". Решилась опубликовать пример сырого варианта для вас, Читайте! Обратитесь к первой вчерашней статье, перечитали? мы остановились на списке действий... У нас сформировался список из 5 главных промежуточных результатов, тех результатов, которые ДОЛЖНЫ быть достигнуты. Теперь, для каждого из них, необходимо прописать или проговорить более специфичное описание и, какие именно действия Вы будете предпринимать для их достижения. А самое главное, установить даты выполнения, как самих действий, так и главного результата. Таким образом, у Вас будет сформирован свой план. И этот план не просто какая-то фикция, которую Вы написали себе, положили в дальний ящик и забыли. Этот план исходит из Ваших истинных желаний, того, что Вы хотите на самом деле и Вы знаете, почему это хотите. И...

Время худеть! Очень скоро отпуск, пляж… вас беспокоит ваша фигура? За зиму набрали килограммов пять? А быть может давно носите непосильную ношу? Как бы не было, а мысль похудеть точит ваш мозг, и вы не знаете с чего начать и начинать ли, потому что знаете:  - попытки сбросить избыточный вес, как правило, были неэффективны.  - процесс прощания с ненавистными КГ и СМ был труден, требует значительных усилий и огромной силы воли.  - и, к сожалению, самое главное, лишний вес, уходивший с муками, возвращается очень быстро, да и парочку КГ приводит за собой. И почему не получается? Да потому, что не ясен результат, отсутствует четкое понимание мотивов и нет никакого плана! Создание не просто плана, а стратегии достижения результата - вот что важно! Мой 15-летний опыт работы показал, что когда я работаю с клиентом, который имеет желание сбросить пару килограммов - это одно дело, и совсем другая история, если речь идет о 10-20 килограммах. Теперь да...

Майские  праздники закончились. Лето совсем скоро. Вы замечаете к своему сожалению, а быть может иногда и к огорчению, что одежда стала тесновата, тяжело подниматься наверх. В зеркало лучше бы и не смотрела. Сухая кожа, морщинки. Что-то нужно делать? Что? • Правильное питание - это в первую очередь. • Ежедневная утренняя гимнастика - это обязательно. • Проводите больше времени на свежем воздухе. • Прогулки быстрым шагом очень неплохой вариант увеличения физической нагрузки. А по самому большому счету Меньше ешьте, меньше спите, меньше смотрите телевизор, делайте больше, будьте величественным. С любовью к вам, Елена

Учитель сказал: "Записывай! Независимо от того, что это - письмо, дневник или просто некоторые заметки, которые ты делаешь, когда говоришь по телефону - записывай!  При письме мы становимся ближе к Богу и окружающим. Если ты хочешь лучше понять свою роль в мире, записывай. Попытайся поместить свою душу в строчки, даже если их никто не прочитает - или хуже, если кто-нибудь прочитает то, что ты не хотел, чтобы было прочитано. Простое письмо помогает нам организовать свои мысли и видеть более ясно, что нас окружает. Бумага и ручка творят чудеса - они облегчают боль, делают мечты осуществимыми и вызывают потерянную надежду. Слово имеет силу". (Пауло Коэльо) Одно из моих любимых выражений, применимо во всех случаях жизни! РАБОТАЕТ БЕЗОТКАЗНО! ДЕРЗАЙТЕ! Если вы на днях серьезно захотите снизить свой вес или убрать жир с живота и бедер, просто улучшить питание, вам придется делать записи. Запаситесь терпением, блокнотом и ручкой. Будет много интересного, записывайте …. и...

Вы сегодня расстроены, что за праздники набрали несколько килограмм? Вы недовольны своими формами? Настроение просто никак нельзя считать хорошим? Для начала решите вопрос просто.  Не нужно диет, голодовок, изнурительных тренировок.  Это НЕ ДЛЯ ВСЕХ! Возможно для вас малая корректировка питания в сторону улучшения станет первым шагом к здоровой жизни. Попробуем? 1. Сделайте свою еду простой. • Откажитесь от жареной пищи. Используйте запекание в духовке, приготовление на пару, на гриле, тушение. • Откажитесь от жирных и сладких соусов. Добавьте в пищу совсем немного соли и перца, специй и трав. 2. Добавьте в свою тарелку разноцветных овощей. Самый здоровый салат - это салат, в котором много овощей или фруктов, зелени о бобов. Можно добавить питательные продукты: орехи, отварую птицу или рыбу, яйцо, сыр. 3. Первое блюдо должно быть обязательным и сытным. Для первого выбирайте суп или салат. 4. Окажитесь от хлеба. Если для вас это трудно, возьмите цельнозерно...

Рассмотрите, НЕ ОТКЛАДЫВАЯ, эти 10 причин как повод для немедленных действий. Когда мне на глаза попали эти строки, быстро созрел план, план как жить дальше… Живу и радуюсь. Присоединяйтесь! 1.       Поскольку жизнь скоротечна и коротка, было бы достойным сожаления  провести ее в тупом неведении. 2.       Поскольку жизнь прекрасна и удивительна, было бы   неразумным  провести ее в бесконечных болезнях, суете, неуверенности и неурядицах. 3.       Поскольку жизнь в своем бесконечном развитии имеет свою конечную цель,  было бы достойным сожаления эту цель потерять. 4.       Поскольку в едином организме Вселенной ничто само по себе не происходит и на  все есть своя причина, было бы неразумным отрицать Закон Причины и Следствия. 5.       Поскольку жизнь – движение к совершенству, было бы неразумным зак...

Добро пожаловать! Мечтаю превратить этот блог в виртуальный клуб общения по интересам, объединить людей, которые хотят быть здоровыми, стройными, красивыми, активными… Блог специально создан для всех людей, которые давно страдают от лишнего веса или только - только обратил внимание, как начинают округляться формы.  Знаю вопрос контроля веса затрагивает миллионы людей, все озабочены, все ищут решения проблемы или делают вид, бывает по-разному. Я твердо знаю, одно, кто хочет, тот все может. Все получается.  Стань моложе - живи дольше! Основная идея.  "Прошлое не изменишь - будущее необходимо проектировать и строить" - девиз, с которым будем жить. ОСТАВАЙТЕСЬ ЗДЕСЬ! БУДЕТ ИНТЕРЕСНО. Помогу быстро и качественно поставить цели для улучшения самочувствия и внешнего вида. Использовать новые продукты wellness c наибольшей выгодой и пользой Отслеживать ваш успех. Вдохновлять и поддерживать для достижения наилучшей формы. С любовью к вам, Елена ·    ...