К основному контенту

Простые Решения для жизни по Максимуму

Автор:


Все таки рискну и опубликую рекомендации из собственного фонда для жизни, хорошей и насыщеной. Не пропадать же добру, дарю.
Сегодня праздную событие - год, как живу в Бердянске. Время летит с космической скоростью.
 Я просто не заметила как прошла зима, осталось одно впечатление "холодно".
С наступлением весны - много работы в саду, для меня незнакомой и трудной. Что делать? Осваиваю. И точно знаю, по секрету, какое мое дело нелюбимое… Догадались?
И как награда - я видела цветущие фруктовые деревья, впервые за последние 32 года. Это сказочное великолепие. И еще обилие цветов-первоцветов. Петушки, так здесь называют ирисы, самые разные - белые, желтые, традиционно фиолетовые, коричнево-бардовые. Во времена моей юности таких не было. На центральной улице - голландские тюльпаны. Красотище! И главное много солнца и тепла, такой был мой май!
А работала я, как раз, над списком рекомендаций, его я составила для себя. А потом подумала, вам возможно пригодится.
Еще прикольнее, что можно прочитать, но нужно взять на вооружение, те которые понравиться и просто выполнять.
Здесь придерживаюсь простоты и ясности. Получайте обещанный маленький подарок.
  1. Спите не больше 8 часов в сутки.
  2. Перед сном выходите на прогулку, дыхните свежего воздуха. Или хорошо проветрите комнату.
  3. Сделайте подъем ранним от 5 до 6 утра.
  4. Принимайте контрастный душ каждое утро.
  1. Пейте зеленый чай с мятой.
  1. Слушайте хорошую музыку.
  1. Улыбайтесь!
  2. Дарите комплименты.
  3. Думайте только о хорошем.
  4. Начните работу над созданием сильного имиджа.
  1. Встречайтесь с друзьями.
  1. Узнавайте новое каждый день.
  1. Соблюдайте питьевой режим. Это от 2 до 3 литров свежей воды.
  2. Выпейте стакан теплой воды сразу выпейте стакан теплой воды, чрез час после обеда и за час до сна.
  3. Питайтесь правильно: ешьте меньше: исключайте из меню жирное, жареное, сладкое и мучное.
  4. Сделайте завтрак обязательным и основным приемом пищи.
  5. Употребляйте 5- 7порций овощей и фруктов ежедневно.
  6. Обязательно Не Ужинайте обильно и после 19часов.
  7. Введите в ваш рацион натуральные витамины.
  1. Планируйте дела.
  1. Фокусируйтесь на выполнении важных дел.
  1. Занимайтесь творчеством: пишите, рисуйте, вяжите, вышивайте, делайте дизайн жилья или посадите красивые цветы на клумбе.
  1. Будьте активны!
  1. Сделайте быструю ходьбу обязательным ритуалом.
  1. Проводите один час в общей сложности в медитации, можно утром и вечером.
  1. Самое важное! Откажитесь от нецензурных слов и слов-паразитов.
  1. Читайте хорошие книги, я имею ввиду по личностному развитию, пусть 10 - 15 минут.
  1. Каждый день прибирайтесь в комнате, выбрасывайте лишнее, поливайте растения.
  1. Одевайте чистое нижнее белье ежедневно.
  1. Начните сбрасывать вес!
  1. Уделяйте время своей семье и детям.
  1. Проявляйте интерес к окружающим.
  1. Планируйте и учитесь сокращать свои расходы.
  1. Поощряйте себя, дарите себе цветы сами, если вдруг некому.
  1. Любите себя! Будьте здоровы, счастливы и богаты.
Пожалуй так. Дабы мне не умереть от скромности приглашаю заглядывать на мой блог раза 2 в неделю. С сегодня планирую массу полезностей, для вас дорогих.
Читайте еще:  
Я благодарю вас за прочтение моей весенней пурги.
Пусть ваше каждое сегодня будет лучше, чем вчера.
С любовью к вам, Елена.


Понравилось! Поделитесь с друзьями!
Ярлыки:

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЕЖЕДНЕВНОГО ПИТАНИЯ

Автор:
Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Мы есть то, что мы едим. Мы создаем свое тело из пищи, которую мы едим. Поэтому очень важно получать полный набор питательных веществ, необходимых для того, чтобы поддержать свое здоровье в наилучшем состоянии. В конечном итоге наше здоровье зависит от того как мы живем, от нашего стиля жизни. Принцип правильного питания нужно осознать. Ответить себе на вопрос: "Зачем мне это надо? Какая в этой идеи для меня польза?" Если знаете ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ, тогда любое КАК вам станет по плечу достаточно легко . Это действительно простые,но важные правила. В этой статье я, как эксперт по правильному питанию, предприняла попытку объединить , известные правила воедино, не вдаваясь в научные обоснования. К вам, мой читатель, единственная просьба. Прочитав, осознайте и начните жить, применяя далеко не новые правила. Удивительные перемены обязательно ворвутся в вашу жизнь, вы почувствуете с...
2 комментария
Далее...

Cделай свое утро бодрым!

Автор:
Вставать утром бодрой, с хорошим настроением,полной сил и энергии? Кто не мечтает об этом? Уверена, нет в мире такого человека! Возражаете? Эту информацию я передаю вам как бесценный дар. Описанными приемами пользуюсь очень давно. Польза от них реальная. Знакомимся! Волшебные точки. Быстро взбодриться вам поможет массаж некоторых точек твоего тела. Как знаете, точечный массаж, или акупунктуру, придумали еще древние китайцы. Теперь этот прием активно используют по всему миру. Главные точки бодрости расположены на наших ушах. Перед тем, как начать их массировать, разогрейте свои руки, активно потерев их друг о друга. Теперь  массируйте ушную раковину сначала сверху вниз, а затем внутреннюю ее часть.   Делай пальцами движения по часовой стрелке. Против часовой стрелки массируй уши для релаксации. Не забудьте хорошенько помассировать   мочки уха и козелки. Теперь сложи пальцы вместе и десять раз сильно пройдись пальцами от центра головы к уша О таком эффективном способе впе...
3 комментария
Далее...

идеальный суп для жары и здоровья!

Автор:
Польза любого супа определяется его составом. Гороховый суп без мяса - хороший источник белка и альтернатива традиционному "мясному" обеду. Фруктовый суп (курага, изюм, яблоки, чернослив, груши и т.п., сваренные на крахмальной основе) - отличный десерт для сладкоежек.  Овощной суп в зимнее время является хорошей альтернативой холодным овощным салатам. Чтобы обогатить его витамином С, необходимо добавлять в бульон побольше зелени - петрушку, укроп, зеленый лук... Для справки:Сегодня одним из лидеров по потреблению супов считается Россия. В стране каждый год съедают более 30 млрд порций супа, по потреблению этого блюда россияне уступают лишь китайцам. Примерно 90% употребляемого в России супа готовят дома. Самым популярным считается борщ, на втором месте – щи из свежей капусты, а на третьем – куриная лапша. хорошего вам аппетита... к жизни!
4 комментария
Далее...