09 августа, 2011

Cделай свое утро бодрым!

Вставать утром бодрой, с хорошим настроением,полной сил и энергии? Кто не мечтает об этом? Уверена, нет в мире такого человека! Возражаете? Эту информацию я передаю вам как бесценный дар. Описанными приемами пользуюсь очень давно. Польза от них реальная.
Знакомимся! Волшебные точки.

Быстро взбодриться вам поможет массаж некоторых точек твоего тела. Как знаете, точечный массаж, или акупунктуру, придумали еще древние китайцы. Теперь этот прием активно используют по всему миру.
Главные точки бодрости расположены на наших ушах.
Перед тем, как начать их массировать, разогрейте свои руки, активно потерев их друг о друга.
Теперь  массируйте ушную раковину сначала сверху вниз, а затем внутреннюю ее часть. 
Делай пальцами движения по часовой стрелке. Против часовой стрелки массируй уши для релаксации. Не забудьте хорошенько помассировать  мочки уха и козелки.
Теперь сложи пальцы вместе и десять раз сильно пройдись пальцами от центра головы к уша
О таком эффективном способе впервые я узнала из книги " Опыт дурака или ключ к прозрению" знаменитого Норбекова. если вы до сих пор не в курсе рекомендую, вам понравится! 
Первое, запомнили, бодрость в ушах! ок!
 Дыхательная гимнастика, еще пара минут, вы в полной форме!


Сделай утром простое дыхательное  упражнение для бодрости, поднятия настроения и накопления внутренней энергии.
Большим пальцем правой руки зажмите правую ноздрю, мизинцем и безымянным пальцем - левую.
Указательный и средний пальцы положите на переносицу.
Откройте левую ноздрю и сделайте медленный глубокий вдох.  Закройте ее и, открыв правую ноздрю, так же неторопливо выдохните.
Повторите упражнение 10 раз, и  почувствуйте, как дыхание стало глубоким и ровным, а вас наполнила энергия.
И, конечно, нет лучше способа взбодрить, чем утренний секс. Не отказывай себе в этом   удовольствии.

Итак, дыхательная гимнастика, пара правильных вздоха и выдоха, поможет быть бодрым в течение дня.

Третье, последнее. очень важно. Что съесть с утра для бодрости?



Продукты бодрости: 
орехи, зелень, гречневая каша, апельсины, яблоки, курага, брокколи, цельнозерновой хлеб, красная фасоль, морская капуста, рыба.
В них содержится железо. Именно этот микроэлемент повышает уровень гемоглобина в крови, что обеспечивает прилив энергии.
Хорошо на завтрак позволить себе небольшой кусочек шоколада. В нем содержится кислота - триптофан,улучшающая настроение. А также фенилэтиламин, возбуждающий в нашем мозгу центр удовольствий.
Тот же триптофан содержится в молоке и макаронных изделиях. Поэтому можно позволить себе иногда макаронный суп на молоке, только тем, кто не боится набрать лишние кг.
Из напитков лучше зеленого чая с лимоном не придумаешь. 
Я давно влюблена в свой лучший завтрак
Особая рекомендация: забудьте о диетах и запомните пропуская завтрак, вы набираете вес
Это очередная статья из Скандальных вопросов по Похудению и Питанию
С любовью к вам, Елена.
Понравилось! Поделитесь с друзьями!

3 комментария:

  1. спасибо за инфо. Вы делитесь элементами пранаямы, в то же время, в разрез культуры, которая практикует пранаяму - вы предлагаете секс, зерновые/бобовые/рыру с утра, а ведь это совершенно не стыкуется с аюрведическими принципами. успехов и знаний, которые наполнят вашу жизнь счастьем! :)

    ОтветитьУдалить
  2. я излагаю свой опыт, как эксперт по правильному питанию.

    ОтветитьУдалить
  3. Немало важную роль в развитии бодрости играет наше питание. Как известно для бодрости и здоровья человека подходят ...
    Читать далее: http://psyh-olog.ru/2013/03/kak-stat-bodrym/

    ОтветитьУдалить

Популярные сообщения