10 сентября, 2011

5 мифов о еде!!!

С превеликим удовольствием поделюсь интересной информацией.
Это о мифах и правде о еде.


Очень часто люди верят в распространенные мифы о питании. На развенчание таких мифов уходит немало времени. Сегодня я расскажу о пяти наиболее популярных заблуждениях относительно еды. 
Миф: сахар делает вас активным. 
Правда: многие думают, что сахар помогает оставаться бодрым и повышает активность, но пока нет веских доказательств этого. После чашки кофе с сахаром вы не хотите спать, как правило, благодаря кофеину, а не сахару. 
Миф: питательная ценность меда выше, чем у сахара. 
Правда: многие уверены, что медом можно спокойно заменять сахар, не боясь последствий для своей фигуры. Однако питательная ценность этих двух продуктов практически идентична, а калорийность меда, даже выше, поэтому медом тоже злоупотреблять не стоит, несмотря на то, что в нем содержаться некоторые витамины. 
Миф: нельзя есть после 8 вечера, иначе наберешь вес.
Правда: Это очень близко к действительности и исходит из убеждения, что если вы едите на ночь, то набранные калории не сожгутся, а превратятся в лишние килограммы. На самом деле вашему организму все равно, сколько сейчас времени. Набранные калории он может оставить про запас и сжечь на следующий день. Но если вы ежедневно превышаете свою норму калорий, то абсолютно неважно, сколько сейчас времени – 3 часа дня или 8 вечера, вы все равно будете набирать вес. 
Миф: коричневые куриные яйца полезнее, чем белые.
Правда: Скорее всего, коричневые яйца кажутся людям более натуральными, а белые похожи на прошедшие обработку. На самом деле питательные свойства яиц определяет рацион курицы, и неважно несет ли она при этом коричневые или белые яйца. 
Миф: замороженные овощи хуже, чем свежие. 
Правда: если овощи были правильно упакованы и заморожены вскоре после сбора, в них сохранятся все витамины и минералы, поэтому говорить, что они хуже свежих овощей, - не совсем корректно. 
Если вас действительно интересуют вопросы правильного питания и вы имеете желание делать свою жизнь только в лучшую сторону, приглашаю вас стать моим читателем, постоянным и активным.
Хотите найти систему здоровья! Готово!
С любовью к вам, Елена.
Понравилось! Поделитесь с друзьями!

09 сентября, 2011

Как вреден лишний вес для здоровья?

Как вреден лишний вес для здоровья? Козырный вопрос! Он не подлежит обсуждению. Да, вреден.
Очень и очень возможно, многие скептики утверждают: " А вот и не вреден!" Пишу так, потому что, последнее время, общаясь с людьми - слышу от них различного рода оправдания, дескать правильно питаться это дорого, да и нет времени. Конечно, ничего не менять в своей жизни гораздо дешевле. Во что это дешевле выльется со временем, нетрудно предположить.
Молодая женщина имеет 120 кил живого веса, при этом умудряется пить пиво, не ограничивать себя, ну нисколичко в еде, вести образ жизни, прямо скажу, обратно противоположный здоровому. Страшно подумать, что проблемы у нее серьезные, их нужно решать незамедлительно. Нужны деньги. А они родимые, давно не водятся в кошельке, здоровья ходить на работу ежедневно просто нет и работы нет - вот это мне понятно больше, чем вы можете себе представить, потому что давно живу, много знаю, имею большой опыт работы.
 Люди любят сало в достаточно пожилом возрасте; они понятия не имеют о том, что пора подумать о своем питании, находить альтернативу привычной пище, уметь отдыхать, общаться, жить с удовольствием. Нет, поймите меня правильно, ничего против сала я не имею, ешьте, но знайте меру. 
Будьте в равновесии, в еде особенно.
Сколько этим летом на морском побережье я видала молодых людей с лишним весом и детей с ожирением, не могу сказать, но много... 
Не скрою, я прислушивалась к их разговорам, когда они на солнце в любое время дня поглощали еду, которую им предлагали. Это пирожки огромного размера, домашнее вино, сладости... газировки. Дальше не буду. Так вот: все озабочены одним вопросом: " Как худеть?" 
Очень хотелось встрять и сказать, но ...
Во-первых, отдых я давно не совмещаю с работой, а во-вторых, кто меня будет слушать. Все и довольно много знают, и готовы "присесть на очередную диету" сразу, "как только". 
Сейчас очередной раз сделаю попытку сказать: "Как вреден лишний вес для здоровья?"



Лишние килограммы нарушают работу на клеточном уровне буквально всех органов, отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему, повышают уровень холестерина и сахара в крови, способствуют повышению артериального давления и как следствие ведут к многим болезням - атеросклерозу, инфаркту и некоторым другим заболеваниям.
Наше здоровье на 70% зависит от питания! Конечно, есть зависимость от наследственности, уровня стрессов, экологии. Но питание - это фактор, на который мы влияем каждый день. 
Наше здоровье - в наших руках!
                        Завтрак Удачного Дня!
                       Идеальная еда для прочистки мозгов, ума и памяти.
Надеюсь не сильно притомила вас и не огорчила. Если задумались, рада. Вам всех земных благ!
С любовью к вам, Елена.


Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Популярные сообщения