К основному контенту

Сообщения

Сообщения за 2011

5 VIP - постов уходящего года!

Конец года - традиционное время подведения итогов, анализа пройденного пути, постановки новых задач. Год стал непростым для меня, сложным и удачным.  Была встряска, и были дни, когда в голове мешанина полная и ни одной ясной мысли в голове. Старалась выйти из ситуации, используя все знания и свой богатый опыт, все уладилось. "Все проходит. Пройдет и ЭТО" - мудрость вечная. Продолжаю творить, мечтать и, главное, быть полезной людям. 5 VIP - постов, которые я считаю лучшими в этом году, к вашему вниманию: Простота как способ жить! С любовью и заботой о себе! Установка на жизнь в трудные времена Начните свой Дневник Питания Сегодня! Основной Секрет Хорошего Настроения! Как продлить быстротекущую жизнь? Как вам понравилось и пригодилось в жизни? Напишите в комментариях! К великому сожалению не получилось регулярно публиковать статьи по анонсу : Торжественно обещаю, исправить ошибку в самые краткие сроки. Надеюсь, что информация будет очень кстати, сразу после праздника. Планы г

Предновогоднее с вредной песенкой!

Что одеть? Что приготовить? Чем удивить и порадовать? В последние предпраздничные дни - самые острые вопросы. Обычно в канун праздника я теряюсь в выборе, но с недавних пор сайт   "Сытые и стройные"   стал моим добрым помощником на каждый день. Каким блюдам отдать предпочтение и пережить праздничное застолье в добром здравии и хорошем настроении? Очень удачные решения! Поздравляю вас с наступающим 2012 годом! Пусть он станет лучшим! Здоровья крепкого, настроения отличного, хороших решений текущих проблем. И мечтайте... знаете, мечты имеют обыкновение сбываться. Вредная песенка - вам подарок!!! С любовью, Елена. Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Зимние советы для удачного дня!!!

Вот и наступила зима. Сегодня самый короткий день в году. А утром так хочется поваляться в кровати. Но разве время унывать или кутаться в одеяло? Мы накануне больших праздников! Бодрое утро   - это хороший задел на весь день. Я учусь минимализму и простоте в жизни, буду краткой. Зимние советы для начала дня: Чтобы быстрее проснуться включите музыку и подпевайте - сон как рукой снимет; Утреннюю гимнастику можно заменить танцами - настройтесь на свою волну; Умойтесь прохладной водой - это простой способ мгновенно взбодриться и освежиться; Хочется яркого и необычного утра - зажгите цитрусовую аромасвечу,   завтрак пополните мандаринками - они насытят организм витаминами и поднимут настроение сладким ароматом! С любовью к вам, Елена. Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Вот они! Секреты настройки настроения.

В конце октября мне пришлось иметь  самое скверное настроение за последние годы. Впервые я встретилась один на один с депрессией.  «С каждым днем мое настроение все лучше и лучше. Я прекрасно себя чувствую и отлично выгляжу», - такова была моя установка. Как раз в те дни и был опубликован пост  Осеннее настроение. Унылая пора? ,  я искала способы восстановления сил и от всего сердца желала выпутаться из своего состояния самостоятельно. Все удалось! Дорога нашлась довольно быстро, я счастлива. Когда внезапно ощущаю, что жизнь моя проносится мимо, не оставляя малейшей возможности насладится своей значимостью, быть счастливой и радостной обращаюсь непременно к своему любимому учителю Робину Шарма.  Настроила свое настроение довольно быстро. С гордостью могу заявить, что я хозяйка своей жизни и лучший настройщик  для своего рояля. Сегодня с удовольствием  представляю, как я сделала это!  Все довольно просто. Вы об этом знаете наверняка, я проверила  на практике. Первое, что требуется сде

Как продлить быстротекущую жизнь?

«Молодость   –   это не период жизни ;   это состояние души .   Люди стареют только оттого ,   что оставляют свои идеалы и вырастают из сознания молодости .   Годы накладывают морщины на кожу ,   а утрата энтузиазма морщинит душу …   Вы так же стары ,   как и ваши сомнения , страхи и отчаяние .   Чтобы оставаться молодым ,   нужно сохранить молодой свою веру .   Храните молодость своей уверенности в себе .   Храните молодость своей надежды ».   – Доктор Л .   Ф .   Фелан . Как оставаться молодым , несмотря на возраст? Это вопрос из вопросов – он занимает умы известных ученых и простых людей. Здесь и сейчас я не буду давать очередных рекомендаций, что съесть,  или говорить, что занятия йогой дает прекрасные результаты  - красивее и моложе станете, уж точно. Сами знаете… какие сложности? Меньше есть, больше двигаться, бывать на воздухе, в окружении молодых и позитивных. Знать цену себе, своему опыту и знаниям. Мудрость – вечная спутница быстротекущей жизни. Доброта, любовь , терпение,

Что нужно пить, чтобы похудеть?

Действительно! Всегда, когда речь идет о здоровье, правильном питании  или контроле веса, мы имеем ввиду «что съесть и похудеть», «какие блюда полезны» или, хуже того,чего категорически нельзя при гипертонии. И как правило мы забываем о напитках. Что пить, чтобы похудеть? Чай, кофе, газированную воду? Это видео дает полный ответ. Очень информативно.  Я изучаю вопросы снижения много лет. Знакома с полезными свойствами продуктов. Могу дать рекомендации , что съесть при многих поблемах со здоровьем.  Поверьте, сегодня, просмотрев видео я узнала много новых вещей. Узнайте и вы! Рекомендую также,   Имбирный чай для здоровья и контроля веса С любовью к вам, Елена. Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Имбирный чай для здоровья и контроля веса

Имбирный чай я называю зимним. Лично меня согревает в сыром морском климате. Последнее время этот напиток стал моим любимым. О пользе имбиря долго не буду, набирайте поисковик, получайте информации бескончное множество. Кстати, японцы живут долго, потому что эта специя у них на столе всегда. А как помогает похудеть? Судите сами. Одно из самых полезных свойств имбиря –улучшение пищеварения. Пьете имбирный чай, а еда не застаивается вкишечнике, следовательно и шансов на отложение жиров меньше. Дальше круче, имбирный чай ускоряет метаболизм – это залог успешного сброса веса. Имбирный чай можно готовить с лимоном, апельсинами … пробуйте различные рецепты. Напомню, что имбирный чай входит в  рейтинг 5 самых полезных напитков Худейте на здоровье и вкусно! Будьте здоровы! Любимую чашечку кофе смело замените вкуснейшим напитком. Сделайте имбирный чай вашей новой привычкой и прощайтесь со своей старой фигурой с удовольствием. С любовью к вам, Елена. Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Моя прекрасная осень!

Я в Бердянске, в Украине, на Азовском море. Это город моего детства и юности. Боже мой, 30 лет я не была здесь осенью. Красота необыкновенная. Тишина сказочная. Это видео - одно из самых удачных, которое мне встретилось.    Мое море, синяя гладь, чайки, необыкновенная простота и чудная благодать. Бегаю к морю каждый день, дышу, любуюсь красотой.   Главная улица города, проспект Ленина. Осенью здесь почти пусто. Отличное место для пешеходной прогулки, встреч с друзьями. В кафешке фирменные тортики сказочног вкуса, напоминающего давнее детство. Большой книжный магазин с хорошими ценами на книги хороших авторов. На этой тихой маленькой аллее видно здание очень старого Педагогического Университета, дальше здание моей школы.   Это вид на морской порт... И падают, падают листья. Для меня эта замечательная осень стала источником хорошего здоровья и бодрости, больших творческих замыслов и эффективных действий. Знаю точно, это время   отличного осеннего драйва С любовью к вам, Елена.

Правильный режим сна

Хорошая информация  Как просыпаться с первыми лучами солнца? Для желающих похудеть и навсегда остаться в отличной форме  очень важно обрести 2 новых привычки - рано вставать и завтракать. Помните о том, что успех - это набор правильных привычек? Пополняйте арсенал и активно применяйте в жизни. Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Как просыпаться с первыми лучами солнца?

Как просыпаться с первыми лучами солнца? Ответ очень прост. Если ты знаешь: «зачем?», то дополнительной мотивации не требуется. К примеру, начало рабочего дня очень рано; нужно успеть на авиарейс  или важную встречу… понятно не правда ли? Здесь и сейчас хочу затронуть другую тему.  Как просыпаться с первым лучом солнца постоянно? Как сделать раннее пробуждение главным ритуалом в своей жизни? Некоторые люди совсем не понимают «зачем». Их вполне устраивает пробуждение ближе к обеду. Если в вашем окружении есть такие люди, вы знаете, разговор с ними на данную тему труден и безполезен. Так что просыпаться или не просыпаться – это выбор, и каким он будет решать вам! Посмотрите это видео – мой любимый Робин Шарма, как всегда гениально мотивирует вставать с первыми лучами солнца. Что для меня ранний подъем? Просыпаясь на рассвете и быстро вставая с постели, я сама себе преподношу каждый день бесценный подарок. В первых утренних часах есть что-то едва уловимое, нечто особенное. Кажется,

Осеннее настроение. Унылая пора?

С началом дождливой и хмурой осеней поры большинство людей испытывает вялость, депрессию плохо себя чувствуют.О том, почему так происходит, написаны целые тома.  И даже человек в прекрасном настроении, прочитав эти доводы, затоскует. Если вам неизвестна хандра межсезонья, то и не думайте о ней вовсе. А вот для тех, кому осенью свойственно грустить, я попыталась найти способы поднять настроение. По случаю сообщу вам   Основной Секрет Хорошего Настроения   и интимные  приемы "быть в сильном имидже". На этой же странице я раскрою легко объяснимые причины сезонной тоски и хандры и попробую дать некоторые рекомендации, предполагая, что вы довольно просто справитесь  с проблемой "депрессухи". Коль вы дочитали статью до этого места, то смею предположить, что вам наверняка знакомы признаки наступающей хандры, вам тоскливо и вы подавлены, очень хочется поплакать кому-нибудь в жилетку или просто в одиночестве... у вас бессонница или, наоборот постоянная сонливость, вы раздра

Принцесса специй - корица.

В холодный осенний вечер даже от одного запаха кофе и булочек с корицей становится теплее. Эта популярная восточная пряность славится не только своим изысканным ароматом, но и полезными свойствами. Преодолевая свое "осеннее настроение" неожиданно для себя обнаружила кучу полезностей. Корица покорила - неспроста ее назвали "принцессой специй" Корица - это небольшое дерево, растет в Индии, на острове Шри-Ланка, Вьетнаме, Бразилии и Египте. Та корица, которую мы привыкли покупать в магазине, на самом деле является корой дерева или тоненькими веточками, измельченными в порошок. Натуральный коричневый порошок способен стабилизировать уровень сахара в крови , а значит, он необходим для диабетиков, и тех, кто просто следит за питанием. Чашечка кофе с корицей после обеда вместо десерта способна снизить аппетит и тягу к сладкому. Корица содержит полифенолы - антиоксиданты, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же ученые утверждают, что чудесный аромат кори

Основной Секрет Хорошего Настроения!

"Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите  ей сначала свое хорошее настроение", - Бенедикт Спиноза.  Основной Секрет Хорошего Настроения - Быть Хозяином Своего Настроения.  Для меня эта фраза очень емкая и значительная. Как только начинаю впадать в хандру, нервничать, и еще хуже злиться, отрываю свои потайные записи, там на видном месте красной пастой жирно написано: Основной Секрет Хорошего Настроения - Быть Хозяином Своего Настроения.   Только с годами такая мудрая вещь стала мне доступна. И вот Почему?  Большую часть своей жизни я ничего не знала о силе мысли, понятия не имела, что могу контролировать и управлять собственными мыслями.Они приходили мне в голову, жили, шалили... порой отравляли, часто радовали. Хуже того мне верилось, что эти мысли - я сама.  Однажды, к счастью, пришло понятие, что это далеко не так. Мои мысли - это не Я. Мысль существует благодаря тому, что Я ее... думаю. Я - творец мысли, которая возникает в подсознании. А, следовательно

5 мифов о еде!!!

С превеликим удовольствием поделюсь интересной информацией. Это о мифах и правде о еде. Очень часто люди верят в распространенные мифы о питании. На развенчание таких мифов уходит немало времени. Сегодня я расскажу о пяти наиболее популярных заблуждениях относительно еды.   Миф:   сахар делает вас активным.   Правда:   многие думают, что сахар помогает оставаться бодрым и повышает активность, но пока нет веских доказательств этого. После чашки кофе с сахаром вы не хотите спать, как правило, благодаря кофеину, а не сахару.   Миф:   питательная ценность меда выше, чем у сахара.   Правда:   многие уверены, что медом можно спокойно заменять сахар, не боясь последствий для своей фигуры. Однако питательная ценность этих двух продуктов практически идентична, а калорийность меда, даже выше, поэтому медом тоже злоупотреблять не стоит, несмотря на то, что в нем содержаться некоторые витамины.   Миф:   нельзя есть после 8 вечера, иначе наберешь вес. Правда:   Это очень близко к действитель

Как вреден лишний вес для здоровья?

Как вреден лишний вес для здоровья? Козырный вопрос! Он не подлежит обсуждению. Да, вреден. Очень и очень возможно, многие скептики утверждают: " А вот и не вреден!" Пишу так, потому что, последнее время, общаясь с людьми - слышу от них различного рода оправдания, дескать правильно питаться это дорого, да и нет времени. Конечно, ничего не менять в своей жизни гораздо дешевле. Во что это дешевле выльется со временем, нетрудно предположить. Молодая женщина имеет 120 кил живого веса, при этом умудряется пить пиво, не ограничивать себя, ну нисколичко в еде, вести образ жизни, прямо скажу, обратно противоположный здоровому. Страшно подумать, что проблемы у нее серьезные, их нужно решать незамедлительно. Нужны деньги. А они родимые, давно не водятся в кошельке, здоровья ходить на работу ежедневно просто нет и работы нет - вот это мне понятно больше, чем вы можете себе представить, потому что давно живу, много знаю, имею большой опыт работы.  Люди любят сало в достаточно пожилом в

2 важных причины набора веса

2 важных причины набора веса! Почему мы полнеем? Лето на исходе… Природа берет свое. Прохладное сырое утро, но дни по-прежнему жаркие. Море теплое, барханый сезон в разгаре. У меня стало больше времени на творческие дела, признаться этим летом я устала от неотложных домашних дел, жары и сложных эмоций. Когда все складывается не совсем так, как хотелось бы я неустанно повторяю "Мое подсознание и бесконечный разум каждую минуту дает мне подсказку. День ото дня мои мысли становятся лучше и лучше. Мои дела процветают. Мои доходы растут". Помогает здорово! Давно наметила осветить вопрос причин набора веса.  На мой взгляд 2 самых важных: В большинстве случаев избыточная масса возникает как результат энергетического дисбаланса . То есть когда поступление энергии превышает ее расход (много едим - мало двигаемся) . В результате избыток накапливается в организме в виде жировой ткани. Второй важной причиной является наша семья. Это и наследственность,

Cделай свое утро бодрым!

Вставать утром бодрой, с хорошим настроением,полной сил и энергии? Кто не мечтает об этом? Уверена, нет в мире такого человека! Возражаете? Эту информацию я передаю вам как бесценный дар. Описанными приемами пользуюсь очень давно. Польза от них реальная. Знакомимся! Волшебные точки. Быстро взбодриться вам поможет массаж некоторых точек твоего тела. Как знаете, точечный массаж, или акупунктуру, придумали еще древние китайцы. Теперь этот прием активно используют по всему миру. Главные точки бодрости расположены на наших ушах. Перед тем, как начать их массировать, разогрейте свои руки, активно потерев их друг о друга. Теперь  массируйте ушную раковину сначала сверху вниз, а затем внутреннюю ее часть.   Делай пальцами движения по часовой стрелке. Против часовой стрелки массируй уши для релаксации. Не забудьте хорошенько помассировать   мочки уха и козелки. Теперь сложи пальцы вместе и десять раз сильно пройдись пальцами от центра головы к уша О таком эффективном способе впервые я узнала

Старость – это болезнь, и она излечима.

Статистика, как известно, вещь упрямая. И статистика утверждает, что количество пожилых и старых людей быстро увеличивается в большинстве развитых мира. Это является серьезной мировой проблемой. Поэтому поиск секрета долголетия – проблема огромного масштаба. Она исследуется учеными. Почему человек стареет? Одна из версий. Молекулы белка поступают в организм с пищей. Они необходимы для обновления и восстановления клеток. Однако молекулы белка блокируются, не усваиваются и не используются по назначению. Они превращаются в огромную и бесполезную « кучу мусора », которая закупоривает мембраны клеток. Загромождение организма ненужными (неусвоенными) белками приводит к старению клеток. Известный специалист по питанию Том Сайес из Великобритании более 20 лет лечил инвалидов и преждевременно состарившихся людей, которых другие врачи считали безнадежными. Его метод был прост: дозированное употребление пищи, содержащей белки, витамины и минеральные соли. Результаты поразительные – его пациен