Продлите молодость свою!

Недели две назад я проводила маленький мастер-класс по приобретению элементарных навыков работы в Интернете в группе моих старых знакомых. Мне так привычны жалобы на вечный дефицит времени, я сразу всем рекомендую рано вставать.  Обычно на этом разговор заканчивается. Люди не понимают "зачем вставать рано". Я теряю контакт. Так стало и в этот раз. Однако, спустя несколько дней, позвонила приятельница и призналась, что она хотела бы вставать раньше. "Жизнь так коротка, хотелось бы успеть больше", - чем не прекрасная мысль? Друг юности прочитал статью, его заинтересовало использование утреннего времени для пребывания в одиночестве, обдумывании жизненных ситуаций. Самый важный вопрос  "Какие приемы использовать, для того, чтобы каждый день вставать с первыми лучами солнца". Сегодня - 6 тактических приема, о которых я рассказываю всем, кто хочет изменять свою жизнь к лучшему. Они помогут вставать рано ( хорошо, если это будет 5 часов утр

Чего бы ты ни желал,  о чем бы ни мечтал,  сделай это!  В дерзости есть и гений,  и сила, и волшебство,- Гете Сегодня утро было прекрасным. Как всегда, раннее пробуждение дает много энергии, глубокая релаксация - мысли, новые абсолютно. Любуюсь своими цветочками, просто петунья, табак и фиалки - аромат потрясающий, под утро прошел дождь, прохладно. И вот, что пришло в голову. Каждое самое маленькое предприятие имеет стратегический план развития.  В июне я занималась проектированием развития своего бизнеса в интернете.  Все так, и не так. Что-то не по душе получается. Возник вопрос серьезный: "Почему я до сих пор не разработала план собственной жизни?" Это изюминка с которой начинается все. Объясняю саму суть.  У людей есть дом. Все стараются привести дом в порядок. У людей есть тело - это храм души. Основная задача человека, пребывающего на земле поддерживать свою физическую форму.  У людей есть еще и другие тела, их нужно содержа

Что сегодня я сделаю полезного для здоровья? Каждый день, каждую неделю, каждый месяц планирую свое здоровье. Использую активно интеллект-карты, мне нравится, ощущаю дикий восторг. Пример можно посмотреть  здесь Что сегодня я сделаю полезного для здоровья? Этот ежедневный вопрос решаю с раннего утра. Сначала тренирую и балую себя, любимую. В моем арсенале много идей и проверенных временем методик. Сегодня, хочу вам рекомендовать новый, довольно простой, способ очистки организма.   Для вас, очень надеюсь, будет эффективно в разгар пляжного сезона.  К тому же, (только если у вас небольшой лишний вес) - это возможность сбросить 2-3 кг, чувствовать себя лучше прежнего и выглядеть замечательно. Вас интересуют именно такие результаты? Тогда действуйте! Ниже описанное действие необходимо повторить 2 раза в месяц. Утром: прежде чем встать с постели выпить 0,5 литра воды. Завтрак: выпить напиток - стакан молока, 2 чайных ложки меда, 1 чайная ложка порошка ка

Мои наблюдения за жизнью людей убедили меня в том, что Единственной причиной наступления старости является то, что ее принято считать естественным этапом жизненного цикла. Люди стареют только потому, что видят, как это делают другие. Неправда ли очень правдивые выражения? Есть люди, которые стремятся жить, как все. Есть немного иные - они выходят за рамки обыденности. Этот блог в целом и все статьи в нем по отдельности для тех, кто хочет получать отличные результаты во всех сфера жизни: здоровье, отношения, деньги, личностный рост. Признаюсь честно. Когда я была моложе, никогда не ставила приоритетом - здоровье. Все отлично знают, что важнее здоровья нет ничего в жизни. Однако в списке ежедневных дел, скорее всего, у многих нет планов по улучшению своего драгоценного здоровья. Почему так происходит? Мы срочно заботимся о себе, когда совсем невмоготу, когда нужна медицинская помощь. Какое-то время следуем рекомендациям  врача, и как только

Все таки рискну и опубликую рекомендации из собственного фонда для жизни, хорошей и насыщеной. Не пропадать же добру, дарю. Сегодня праздную событие - год, как живу в Бердянске. Время летит с космической скоростью.  Я просто не заметила как прошла зима, осталось одно впечатление "холодно". С наступлением весны - много работы в саду, для меня незнакомой и трудной. Что делать? Осваиваю. И точно знаю, по секрету, какое мое дело нелюбимое… Догадались? И как награда - я видела цветущие фруктовые деревья, впервые за последние 32 года. Это сказочное великолепие. И еще обилие цветов-первоцветов. Петушки, так здесь называют ирисы, самые разные - белые, желтые, традиционно фиолетовые, коричнево-бардовые. Во времена моей юности таких не было. На центральной улице - голландские тюльпаны. Красотище! И главное много солнца и тепла, такой был мой май! А работала я, как раз, над списком рекомендаций, его я составила для себя. А потом подумала, вам возможно пригодится. Еще

Последнее время практикую краткость.  О 10 000 шагах к идеальной форме  за 2 минуты. Самый эффективный путь к желаемой фигуре и отличному самочувствию - сочетание сбалансированного питания и умеренной физической нагрузки. О питании. Все летние запасы за долгий зимний период иссякли, поэтому весной наш организм тотально испытывает нужду в питательных веществах и витаминах. Наш рацион всегда должен быть тщательно продуман, во избежания сезонного упадка сил. Весны - это касается особенно. Обязательно ешьте рыбу, нежирные молочные продукты - источники необходимого белка. Дополните ваш рацион мультивитаминным комплексом и питательными добавками. И не забывайте об овощах и цельнозерновых злаках - источниках "медленных углеводов", которые быстро и надолго обеспечат чувство сытости. Предупреждаю! Пожалуйста, думайте о еде правильно. Забудьте утверждение: - Я ем немного. Я ем, как и все. -Немного сладкого? Сегодня можно! Сколько той радости в жизни.  -Но без

Вся наша жизнь состоит из взлетов и падений,и это не для кого не секрет. Бывают периоды в жизни, когда, мягко говоря, все идет не так как хотелось бы, дети не радуют, в бизнесе завал…  Поймите сейчас суть, из этой ситуации - застоя или депрессии, вы выйдите рано или поздно.  Вопрос "КАК?" - один из лучших!  Идея такая: всегда помните, что ваша задача - черную полосу в жизни сделать взлетной!  Делаем  Легко и Просто!  В   Мой Ритуальный Список Здоровья  входит 10 пунктов, и он занимает в общей сложности 3 часа каждый день и даже больше. Во время энергетических кризисов или тотальной невезухи, не до ритуалов. В такие дни я выполняю Программу Минимум, решила поделиться с вами.   Пользуйтесь готовыми рекомендациями или придумайте свои. Главное не пускайте свои эмоции на самотек, не застревайте в них надолго. Черная полоса - она взлетная. Обычный душ! В такие дни эта приятная процедура может показаться трудноосуществимой. Нет сил дойти? Ползите! 90% вероятности осуществления вс

  Возможно вы обратили внимание на заголовок? Мой ритуальный список здоровья. Действительно, программа моих действий ежедневных, направленных на улучшение здоровья, за многие лета превратились в ритуал. Делаю все с превеликим удовольствием.   Несложно. Легко. Доступно всем, кто желает себе добра и здоровья. Проверено опытом.  Конечно, каждому ритуалу есть научное обоснование и подробное объяснение.   Моя задача - показать, что делать. Выполнить задачу - максимально быстро.   Принимайте! Ранний подъем 5утра. Благодарность. 3-5 минут. Физические упражнения 10-15 минут Утренний контрастный душ. Обязательно. 5-7минут. Водный режим.  1 стакан горячей воды до завтрака, после обеда и за час до сна. В течение дня  плюс 1 литр. Быстрая ходьба. От 30 до 60 минут в любую погоду за редким исключением. Дневной отдых  15-30 минут. Медитация  от 30 минут и больше. Правильное питание. Это мое святое, любимое дело, бизнес и хобби. Вечерняя прогулка 15-30минут.

Хочешь быть Счастливым? Будь Счастливым! Эта фраза знакома всем.  Порой обстоятельства жизни складываются, мягко говоря, далеко не так как бы хотелось.  Дорогу осиливает идущий и знающий.  Лично меня последние дни переполняют ощущения Счастья, Радости и Восторга.  Эти секреты ДАЮ вам искренне, от всей души. Секрет Свободы!   "Для того, чтобы жить свободно и счастливо, вы должны пожертвоватьскукой.Это не всегда легкая жертва", Ричард Бах. повтор): Не париться о том, что думают окружающие. Секрет Реальности! "За одну ночь нельзя изменить жизнь. Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь".  повтор):   Наши мысли материальны.   Секрет Красоты! "Надо научиться любить себя - любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя",- Фридрих Ницше. повтор):    Полюбите и примите своё тело. Секрет Дружбы! Искренность отношений, правда в общении — вот дружба, -  Александр Суворов   повтор):   Не осуж

Единственной причиной наступления старости является то, что ее принято считать естественным этапом жизненного цикла. ( древний индийский текст)   Очень простые, немного подзабытые действия, помогут вам не только выглядеть получше, лучше чувствовать себя, но и получить массу комплиментов в самое ближайшее время.  Все, что нужно сделать - это, прочитав, начать действовать без никаких сомнений и вопросов, действовать со страстью и любовью к себе.  Как я уже однажды напоминала мне очень нравиться жить по принципу простоты и минимализма, этому больше научитесь у  Игоря Осипенко .  Сегодня , что нужно делать, чтобы помолодеть? Мало есть Больше есть овощей и фруктов Чаще иметь в меню рыбу Больше пить воды Как можно чаще и дольше ходить Дышать свежим воздухом,60 минут каждый день Спать столько, сколько спиться Путешествовать Любить жизнь Иметь занятие по душе, хобби.  Я знаю, что этот список далеко не полный. Здесь важные моменты.    Помогите дополнить его. Жду ваших комме

  "Гори все синим пламенем!" Именно это выражение пришло мне в голову, когда в один из последних дней этой зимы я сидела над составлением  своих дальнейших планов. Мой любимый чай, зеленый с мятой, вкусно заполнил пространство комнаты, солнечные лучи ласково играли, обычно все.   Последнее время я много размышляла о жизни, гармонии и простоте. Начитавшись статей моего любимого вдохновителя Робина Шармы сумела изменить некоторые установки личной жизненной философии.  Я стала другой. Больше энергии, лучше настроение. Нашла ответы на вечные мои "Почему?" и ближайшие дни полна решимости поделиться своими радостными решениями трудных жизненных задач.   "Короче, блог мой, должен быть наполнен лучшим содержанием",- так решила я, и никак не могу реализовать простой замысел. Настрочила кучу статей, и думаю, все ли так и о том ли? Сомневаюсь! Как раз это нелепое сомнение только задерживает продвижение.  Да вот и "гори все синим пламенем" , люди хотят быт