28 октября, 2011

Осеннее настроение. Унылая пора?


С началом дождливой и хмурой осеней поры большинство людей испытывает вялость, депрессию плохо себя чувствуют.О том, почему так происходит, написаны целые тома.
 И даже человек в прекрасном настроении, прочитав эти доводы, затоскует.
Если вам неизвестна хандра межсезонья, то и не думайте о ней вовсе. А вот для тех, кому осенью свойственно грустить, я попыталась найти способы поднять настроение.
По случаю сообщу вам  Основной Секрет Хорошего Настроения и интимные  приемы "быть в сильном имидже".
На этой же странице я раскрою легко объяснимые причины сезонной тоски и хандры и попробую дать некоторые рекомендации, предполагая, что вы довольно просто справитесь
 с проблемой "депрессухи".
Коль вы дочитали статью до этого места, то смею предположить, что вам наверняка знакомы признаки наступающей хандры, вам тоскливо и вы подавлены, очень хочется поплакать кому-нибудь в жилетку или просто в одиночестве... у вас бессонница или, наоборот постоянная сонливость, вы раздражаетесь на всех и вся, вас посещает беспричинное беспокойство, вы чувствуете усталость, которая начинается с самого утра... Думаю достаточно?

Причины ВСЕГО ЭТОГО легко объяснимы:
  • Вам не  хватает света, ведь световой день стремительно укорачивается.
  • Осенью совсем не хочется двигаться, по крайней мере активно. А ведь движение - залог хорошего настроения.
  • Частые простуды - с ОРЗ не так уж просто быть в хорошем расположении духа.
  • Вокруг все серое и мрачное... Да еще и мокрое. А ведь так охота ярких красок!
Эти 4 причины наиболее популярны. Но это только мое мнение. Очень возможно, у вас все
по другому.
Извечно русский вопрос: " Что делать?"
Все очень просто.
  1. Прежде всего, будьте начеку и ловите момент! Как только на улице появится солнце, бегите туда и наслаждайтесь. Будет прекрасно, если вы найдете возможность выходить не только утром, когда еще темно и пора бежать на работу, и не только вечером, когда уже темно и ждут домашние заботы.
  2. Почему бы не проверить это на себе? Многие поэты, художники, композиторы считают осень самым лучшим временем года для творчества. Проверьте, посмелее! Попробуйте завести свой блог. Пишите стихи или рассказы. Может быть вы мечтали рисовать? Отправляйтесь в школу рисования, не откладывая. Наконец, займитесь любым видом творчества, который вам по душе: фотографией, киносъемкой, вышивкой, вязанием - выбор ограничен только вашей фантазией.
  3. Совершенствуйтесь! Осень - замечательная пора для работы над собой. Вы, безусловно, и так само совершенство ( кстати, не забывайте напомнить себе об этом каждый день, а при обострениях хандры осенью увеличьте частоту похвалы до 5, а то и до 10 раз в день), но наверняка есть кое-что, чего вы не умеете. Сейчас подходящее время выучить английский язык, научиться играть на гитаре или проявить себя по-новому в области кулинарии.
  4. Забудьте на время о диетах! Известные всем продукты, которые вызывают приток эндорфинов, не миф. Груши, бананы, изюм, шоколадка действительно поднимают настроение. Осенний рацион здоровья, знакомьтесь!
  5. Больше двигайтесь! Чаще гуляйте, делайте зарядку, пританцовывайте во время выполнения домашней работы. А идеальный вариант - регулярные занятия физкультурой ( фитнес, танцы, аэробика) - выбирать вам.
  6. Вспомните о приятных мелочах, которые украшают нашу жизнь. Примите расслабляющую ванну, зажгите аромосвечи и послушайте приятную музыку. Окружите себя яркими вещами в квартире и в собственном гардеробе. Вовсе не обязательно менять обои или покупать оранжевый плащ. ограничьтесь яркими акцентами, например декоративной подушечкой. Будет красочно и уютно. А вот желтый зонт позволит поверить, что солнце никуда не скрылось, а находится прямо у вас над головой.
"Унылую пору" внутри себя можно победить и пусть осень будет хорошим поводом для радости.Меняется погода? Значит пора закутаться в уютный шарф, и не более того.
Спасибо всем, кому хватило терпения дочитать до конца. Мой маленький интересненький подарок в холодный осенний вечер - "Принцесса специй"
С любовью к вам, Елена.
jПонравилось! Поделитесь с друзьями!

Принцесса специй - корица.


В холодный осенний вечер даже от одного запаха кофе и булочек с корицей становится теплее. Эта популярная восточная пряность славится не только своим изысканным ароматом, но и полезными свойствами.
Преодолевая свое "осеннее настроение" неожиданно для себя обнаружила кучу полезностей.
Корица покорила - неспроста ее назвали "принцессой специй"
Корица - это небольшое дерево, растет в Индии, на острове Шри-Ланка, Вьетнаме, Бразилии и Египте. Та корица, которую мы привыкли покупать в магазине, на самом деле является корой дерева или тоненькими веточками, измельченными в порошок.
Натуральный коричневый порошок способен стабилизировать уровень сахара в крови, а значит, он необходим для диабетиков, и тех, кто просто следит за питанием.
Чашечка кофе с корицей после обеда вместо десерта способна снизить аппетит и тягу к сладкому.
Корица содержит полифенолы - антиоксиданты, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний.
К тому же ученые утверждают, что чудесный аромат корицы активизирует работу головного мозга, способствует повышению бдительности и улучшает зрительную память.
Добавляйте ее в каши, выпечку, йогурты, молоко, кофе или чай. Очень оригинальные получаются запеченные яблоки, айва, бананы с добавлением корицы. Морковь по-корейски приобретает довольно пикантный вкус, если в ней будет присутствовать корица.
Но любое средство может стать не слишком полезным, если применять его без контроля. Корица довольно агрессивна для вкусовых рецепторов, и злоупотребление ею способно притупить вкус к другим блюдам.
И, наконец, если вы хотите привлечь деньги в свою жизнь, верите в эзотерические практики - попробуйте медитацию в теплой ванне с добавлением корицы.
Сильнейшая вещь эта корица, действительно "принцесса специй".
К вам большая просьба, что еще знаете о корице пишите в комментарии. Жду с нетерпением.
С любовью к вам, Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Основной Секрет Хорошего Настроения!


"Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите
 ей сначала свое хорошее настроение", - Бенедикт Спиноза.

 Основной Секрет Хорошего Настроения - Быть Хозяином Своего Настроения.
 Для меня эта фраза очень емкая и значительная. Как только начинаю впадать в хандру, нервничать, и еще хуже злиться, отрываю свои потайные записи, там на видном месте красной пастой жирно написано:
Основной Секрет Хорошего Настроения - Быть Хозяином Своего Настроения. 
 Только с годами такая мудрая вещь стала мне доступна. И вот Почему?
 Большую часть своей жизни я ничего не знала о силе мысли, понятия не имела, что могу контролировать и управлять собственными мыслями.Они приходили мне в голову, жили, шалили... порой отравляли, часто радовали. Хуже того мне верилось, что эти мысли - я сама.
 Однажды, к счастью, пришло понятие, что это далеко не так. Мои мысли - это не Я. Мысль существует благодаря тому, что Я ее... думаю.
Я - творец мысли, которая возникает в подсознании. А, следовательно могу изменять ход мысли по своему усмотрению.
 Возможно, вывод, кажущийся очевидным очень прост, но для меня, в свое время, стал настоящим откровением.
 Вскоре я получила огромный багаж информации о мыслях, приходящих мне в голову и о том бесконечном диалоге, происходящем в башке любого человека день ото дня в течение всего времени бодрствования.
 Я стала с огромным вниманием относится к качеству того, что происходит в моей голове, прислушиваться к круговороту мыслей, отбрасывать лишнее, привлекать только светлые думы.
Как все непросто было, признаться и до сих пор порой уносит не в сказочную даль, а грубую реальность.Учусь управлять и изменять шаг за шагом, каждое мгновение.
 Очень хорошая новость - есть сдвиги. Я замечаю, что мир вокруг меня изменяется в лучшую сторону.
 А настроение? Логическое продолжение столь славного начала.
 Поскольку Я - это не мои мысли, нельзя утверждать, что Я - мое настроение.
Я - творец своего настроения, а это значит могу изменить его, когда пожелаю.
Таким образом, можно быть всегда в отличном настроении, сохранять спокойствие в самой стрессовой обстановке, находить радость в печали, быть энергичным, несмотря на усталость, быть веселым!
 С любовью к вам, Елена.
 Буду рада вашим отзывам, комментируйте!

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Популярные сообщения