К основному контенту

Сообщения

Сообщения за 2010

Установка на здоровье, для вас!

Последние дни года... они напряженны более,чем остальные,  которые ушли в прошлое. Бизнес, работа, неотложные дела, которые предательски вылезают и выползают из заветных тайников самым неожиданным,  можно сказать, волшебным  образом. В голове "каша" необыкновенная. Вечерний туалет, праздничный стол, подарки, встречи с друзьями, макияж?  Успокойтесь все у вас будет хорошо! Остановитесь на мгновение, проявите заботу о себе, сосредоточьтесь для того, чтобы быть успешным на старте. Я желаю вам - просто быть Звездой, которая светит ярко!  Всегда знать и помнить (запишите в рабочий журнал):  "Я могу достичь всего, чего достиг любой человек, живущий на Земле, благодаря правильному настрою, настойчивости, прилежанию".   Нужно отвергнуть ограничивающие мысли и слабые имиджи.  Добра вам, огромного здоровья и мандаринового настроения. С любовью к вам, Елена. Поделись с друзьями!

Пусть будет год 2011 для вас радостным и веселым!

Подходят к концу очередные 360 с лишним дней. Они представляли из себя коктейль забот,  тревог, надежд и разочарований; трудолюбия, безрассудной лени и разгильдяйства? В любом случае в праздничную ночь мы будем чокаться бокалами, поглощать традиционный оливье  и пельмени и шустро желать окружающим здоровья и всех благ земных. Обещать себе круто изменить свою жизнь - вот только переживем день завтрашний и все наладится. А сегодня не грех пофилософствовать о том, как прекрасна эта жизнь, несмотря на состояние кошелька на фоне постоянно растущих цен на все блага, которыми мы с благодарностью пользуемся в жизни. И совсем отлично стало бы ,если бы Дед Мороз притащил бы в качестве подарка полный красный мешок Здоровья, Долголетия и Достатка вперемежку с мандаринами, серпантинами, шоколадом и шампусиком!!! С наступающим, дорогие мои читатели!  Пусть будет год 2011 для вас радостным и веселым! Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Как обстоят дела с ПОЛНОЦЕННЫМ питанием в России?

Витаминный статус населения России (по результатам изучения фактического питания более 63 тысяч человек) оказался таков: 70 – 100% децифита аскорбиновой кислоты (витамин С); 40 – 80% дефицита витамина В, В2, В6 и фолиевой кислоты; 40 – 60% дефицита бета-каротина. Так выглядит схема нашего обычного питания   Одним словом дефицит всего, что необходимо!  Избыток того, то чего следует немедленно отказаться! Новейшие исследования молекулярной биологии позволили сделать ошеломляющий вывод: причины большинства человеческих недугов кроются в обычной нехватке витаминов. В человеческом теле около 70 триллионов клеток. Благодаря электронному микроскопу ученые сумели пронаблюдать за ними. Например, в крови плавает атом железа – абсолютно мертвый, как положено металлу. Но как только этот атом соединяется с молекулой витамина, он в течение одной миллиардной доли секунды оживает.  В нашем теле находится множество атомов металлов и других элементов, которым требуется витамин для оживления, как поце

Как правильно перекусить?

Полезные перекусы: 7 продуктов, которыми можно питаться в офисе Диетологи давно доказали, что к ожирению приводит множество факторов, и одним из них является неправильное питание, в частности – неправильные перекусы между основными приемами пищи. Врачи бьют тревогу – от неправильных перекусов развивается ожирение, так как то, что попадает в организм во время перекусов, откладывается в качестве жира и не приносит пользу. По данным диетологов, 72% женщин перекусывают на работе чипсами, конфетами, печеньем и многим другим. При этом даже те дамы, которые сидят на диете, поддаются соблазну перекусить. Особенно это касается тех, кто работает посменно. Съедая быстро булочку, конфетку или пакетик чипсов, люди стараются побороть стресс или как-то прервать монотонную работу. Но диетологи предупреждают – только трехразовый полноценный прием пищи может быть полезен для человека. А тот, кто часто перекусывает, и при этом ведет малоподвижный образ жизни, сильно вредит своему здоровью. И если ваша д

Как не набрать ВЕС во время праздников?!

Согласитесь, что во время праздников сложно не набрать лишние килограммы. Сложно, но можно! Секрет прост - сдержанность в объёмах еды и правильный баланс между употребляемыми продуктами.   1. Лишние калории   сжигаются при активном образе жизни – позвольте себе 30 минут упражнений в день. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не нужно будет много есть, чтобы снять лишнее напряжение во время праздничных дней. 2. Вода, Вода и еще раз Вода   – небольшие порции воды по ходу дня позволят Вам долго оставаться свежим. Вода помогает питательным веществам лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она регулирует температуру тела человека и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина. 3. Будьте снобом в плане выбора блюд   – не тратьте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы действительно любите!   4. Не распыляйтесь   на множество различных блюд. Разнообразие украшает нашу жизнь, но ведь есть еще

На заметку себе здоровые горячительные зимой!

Лично мне, уважаемые мои читатели, так все понравилось, что я не удержалась от соблазна опубликовать эти замечательные рецепты. Думаю, что вам они принесут только пользу и идеи для новогодних праздников. Не переставайте удивляться и удивлять своих родных и близких.  С большой любовью к вам, Елена. Есть масса вариантов зимнего горячительного помимо водки и глинтвейна. Если вы не любите имбирь, корицу или любую другую пряность, ее всегда можно избежать. Предлагаю альтернативные зимние напитки. Вы терпеть не можете: имбирь Попробуйте: горячий шоколад с миндальным молоком Ингредиенты  (2 порции): 500 мл  миндального молока , 2 ст. л. молотых  сырых какао-бобов  или 50 г горького шоколада (содержание какао-бобов не менее 75%), 1 небольшой надрезанный стручок перца чили, стевия или коричневый сахар по вкусу. Рецепт:  сделайте на перце чили два крошечных продольных надреза с разных сторон (следите, чтобы семена не выпали). Положите в кастрюлю, залейте молоком и разогрейте (5 мину

А вы поправляетесь зимой?!

   А  у вас есть  ваш  эксперт по правильному питанию?!  Предлагаю присоединяться  в  нашу  виртуальную группу поддержки  "Худеем правильно  или поправляемся в одиночку!"   Новый Проект готовиться  к запуску ... пройдите   wellness-тест   Если расплывшиеся щеки, второй подбородок и пивной живот не входят в ваши планы на эту зиму, вот несколько малоизвестных фактов, которые помогут сохранить фигуру. 1. Ешьте, сколько захочется, но по часам Классический совет диетологов —  питайтесь дробно , четыре-пять раз в день — подходит далеко не всем. Если вы заметили, что такой режим питания провоцирует у вас аппетит  или, наоборот, вы едите через силу, потому что не успеваете проголодаться, сведите приемы пищи к двум-трем в день. Для нормального  обмена веществ  гораздо важнее изо дня в день завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, желательно до наступления темноты. Американские нейрофизиологи из Университета Огайо обнаружили : искусственный свет, нерегулярные и поз