15 июля, 2011

Почему мы болеем и стареем? А диеты и голодовки не работают?


Почему мы болеем и стареем? Почему постоянно набираем эти ненавистные килограммы? А диеты и голодовки не работают? 
Конечно, причин много, я определяю главные…
У нас разговор о здоровом, правильном питании, а питание один из важнейших секретов здоровья, долголетия и красоты.
Наше здоровье зависит от 4 факторов:
  • Наследственность,
  • Окружающая среда,
  • Стрессы,
  • Питание.
Питание здоровое, раздельное, правильное, сбалансированное, полезное… какое угодно прилагательное можно подставить, но задайте себе вопрос самый главный: 
 - «Как полезно это для моего здоровья?».
То же и с диетами. Цель и задачи у диет разнообразны. «Рисовая», «голливудская» «кремлевская», «японская» и «французская», есть и по группе крови, все они рациональны – это безусловно, но задайте себе вопросы:
- Как полезно это для моего здоровья?
- Как долго я смогу этому следовать?
Принимайте решение правильное лично для вас.
Далее я приоткрою вам маленькую тайну, объясняя причину, по которой многие диеты и голодания, в том числе, не работают. Постараюсь быть краткой.
  • Наш организм состоит из ста триллионов клеток и ежедневно нуждается в целом наборе питательных веществ, которые мы должны получать из пищи.
  • Происходит ли это на самом деле?
  • В нашем обычном питании есть избыток веществ, вредных для нашего организма, а с другой стороны, нам не хватает многих питательных веществ.
  • ИЗБЫТОК: белки животного происхождения (мясо), жиры, углеводы, соль, сахар, канцерогены (вещества, образующиеся при приготовлении пищи, копчении, консерванты, удобрения, пестициды и т .п.)
  • НЕДОСТАТОК: витамины, минералы, травы, белки, незаменимые аминокислоты, растительная клетчатка, вода, растительные масла.
  • Такой дисбаланс в питании приводит с годами к многочисленным нарушениям здоровья, появлению избыточного веса, хронической усталости, появлению признаков старения.
  • Факторы, негативно влияющие на качество питания: чрезмерная обработка почвы удобрениями, опрыскивание растений высокотоксичными веществами, ухудшение общей экологической ситуации, консервирование и хранение пищи, переработка и приготовление пищи ( жарение, копчение, маринование, и т.д.)
  • Но это еще далеко не все. В нашем кишечнике нарушены процессы всасывания пищи. Это происходит по следующим причинам: болезни желудочно-кишечного тракта, использование лекарств, алкоголь и курение, стрессы, плохое питание.
  • Неудивительно, что наши клетки начинают давать сбой. 
Думаете ли вы теперь, что простая диета или голодание помогут вам намного лучше себя чувствовать, намного лучше выглядеть, эффективно похудеть, намного дольше прожить, не болея. Нет. В результате многочисленных диет и голодовок люди попадают в замкнутый круг, выбраться из которого нелегко.
Если вы будете продолжать придерживаться тех же привычек питания, то очень рискуете иметь многочисленные нарушения с вашим здоровьем, набрать лишних 20-30 кг, и укоротить свою жизнь.
Как мы живем?
  • Мало двигаемся.
  • Неправильно питаемся.
  • Испытываем стрессы.
  • Набираем вес.
75 % всех заболеваний связано с неправильным питанием. Неправильное и некачественное питание стало одной из главных причин хронических заболеваний и преждевременных смертей.
Знаете ли вы?
  • что люди испытывают огромный дефицит витаминов и микроэлементов, в среднем до 60%, а дефицит витамина С достигает 80%
  • за последние 30 лет из-за применения химикатов и ухудшения экологии капуста потеряла 85% кальция и 81% железа; яблоки – 40% железа и 43% витамина С.
  • 90% беременных женщин в России чем-нибудь больны.
  • 70% новорожденных детей в России появляются с врожденными потологиями.
  • Среди первоклассников хорошее здоровье имеет каждый 3, а к 10 классу 1 из 10.
  • Ожирение – глобальная проблема. 1,7млрд. людей во всем мире страдают от избыточного веса. В России 55% - имеют избыточный вес; 17% - страдают от патологического ожирения.
И, конечно, знаете каждый день этот мир покидают люди известные и неизвестные, министры, политики, экономисты, артисты, журналисты и просто ваши соседи, близкие люди … Причина сердечно- сосудистые заболевания, рак и т.д. Все официальной причиной смерти является старость. Да, старость в достаточно молодом возрасте, чуть за 40. Это не парадокс, это горькая правда.
Вы хотите болеть, стареть и умирать? Нет. Вы выбираете жизнь долгую, здоровую и счастливую.
Болеть и стареть просто невыгодно и неприлично.
Справка. Стоимость лечения ежегодно дорожает по самым скромным подсчетам на 20%. К тому же на время болезни мы не только лишены дохода, но и расходуем деньги на врачей и лекарства.
Гораздо выгоднее уделять внимание своему здоровью каждый день, не болеть, а значит не лечится.
«Как продлить свою молодость ?» Очень актуальный вопрос, и он не имеет однозначного ответа. Тем более нет рецептов продления жизни, но существует целая индустрия WELLNESS, которая занята решением этих важных вопросов.
21 век – век, в котором открыт секрет долголетия, век новых технологий и быстрых решений. Мы живем в прекрасное время. Мы будем здоровы, счастливы и богаты. Если захотим, естественно?
Что такое WELLNESS? Для тех, кто еще не знает!
  • Крепкое физическое и душевное здоровье на долгие годы.
  • Правильное питание.
  • Энергия, активный образ жизни.
  • Отличный внешний вид.
  • Позитивный настрой.
«Я определяю WELLNESS – как деньги, потраченные на то чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не больны по обычным медицинским параметрам, чтобы быть сильнее, лучше видеть, лучше слышать, чтобы бороться с тем, что мы называем симптомами старения», - Пол Зен Пилзер, всемирно известный экономист, мультимиллионер, советник 2-х президентских администраций в Америке, профессор университета, автор 8 бестселлеров.
Я рекомендую вам просмотреть фильм  "Здоровье - мудрых гонорар"
На рынке появляются сотни, а то и тысячи новых товаров и услуг в сфере улучшения здоровья и внешнего вида.
Продукты индустрии WELLNESS – продукты правильного сбалансированного питания, в состав которых входят травы, минералы, витамины, питательные вещества, возможно представляют единственный сектор потребительских расходов, которые не требуют специального времени для наслаждения их результатами. 
Деньги, потраченные человеком на то, чтобы лучше себя чувствовать, моложе выглядеть, больше улыбаться, дают плоды, которыми мы наслаждаемся каждую минуту каждого дня – на работе, дома и во все другие мгновения.
Задайте себе вопрос: 
- « А сколько я еще проживу? И во сколько мне обойдется ошибка, допущенная сегодня?»
Вы выбираете молодость и красоту? Хотите быть стройным и энергичным?
Очень надеюсь, что ваш ответ: «Да! Да! Да!»
Завтра вы узнаете о том, что старость это болезнь, и она излечима.
Если вы еще не в курсе, хочу сообщить, что присутствие рядом настоящего профессионала позволяет легко научиться быть здоровее, красивее и если захотите богаче
Шаг № 2 , позвольте себе иметь личного консультанта. Это сегодня актуально. 

  • Помогу быстро и качественно поставить цели для улучшения вашего самочувствия и внешнего вида.
  • Использовать новые инновационные продукты wellness с наибольшей пользой и выгодой
  • Отслеживать ваш успех.
  • Вдохновлять и поддерживать для достижения наилучшей формы.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

14 июля, 2011

Немного о здоровом питании и диете….


С вами Елена, эксперт по правильному питанию, консультант -  wellness . 
В течение 15 лет я предлагаю людям готовые решения для хорошего здоровья, долголетия и красоты.
Ваша жизнь сегодня может изменится измениться в лучшую сторону, только сделайте правильный выбор.


Давайте начнем с питания – это фактор нашей повседневной жизни, на который мы влияем сами. Мы сами выбираем, что и как нам съесть или не съесть. Я надеюсь, что вы согласны со мной?
Вы знаете, что плохое питание оказывает ощутимое влияние на вашу жизнь?

  • Плохое питание высасывает из вас энергию не только физическую, но и умственную.
  • Плохое питание ухудшает настроение, препятствует ясности сознания.
Я не буду долго повторять, что плохое питание оказывает самое неблагоприятное воздействие на ваше здоровье и внешний вид.

  • А как вы думаете теперь, плохое питание может оказать какое-то влияние на вашу карьеру?
  • На ваши отношения в семье?
Вы хотите добра своему любимому телу? Выбирайте, чем его питать!
Знаете, что меня как специалиста по питанию, удивляет более всего в нашем сегодняшнем мире?

  1. мы четко знаем, что наш автомобиль требует топлива соответствующей марки. Мы не нарушаем требования, в двигатель любимого авто заливаем лучшее топливо и вовремя. 
  2. мы выучили, что наши любимые домашние питомцы не могут обходиться без ежедневной дозы витаминов, специальных добавок к пище.
  3. мы строго следим за питанием новорожденного, выполняем предписания врачей, стараемся следить за развитием, состоянием здоровья.
Вот мой основной вопрос:
- «Почему мы, взрослые, добровольно отказываемся от здоровой пищи, и более того приучаем всю семью питаться более калорийно, жирно, сладко, одним словом вкусно?»
Я отвечу на этот вопрос.
- «Все очень просто! Одно из самых высочайших удовольствий в мире вкусная и красивая пища. Оформление и подача делают прием пищи праздником».
Что вам мешает сделать праздником каждый свой день, соблюдайте принципы здорового питания?
Вот некоторые самые простые знания и установки.
Здоровая пища – это пища живая. Живая пища – это пища, созданная под воздействием солнца, воздуха и земли.
Наполните свои тарелки свежими разноцветными овощами, фруктами, злаками – вы будете себя чувствовать значительно здоровее и энергичнее.
Вы можете возразить мне.
- «Откуда взять силы?», - спросите вы, ведь я много работаю, мне нужно разнообразное питание. 
- Как сразу отказаться от мясных продуктов? И как же необходимое количество белка, который нужен как строительный материал для организма? 
Это очень хорошие вопросы.
Что касается силы, вы можете не волноваться по этому поводу. Самые сильные животные от горилл до слонов – известные вегетарианцы. Они питаются исключительно растительной пищей.
А вы знаете, что у горилл больше сил приблизительно в 30 раз, чем у человека. Надеюсь, немного убедила?
Далее очень хорошая новость для вас. Мудрость основана на вечных принципах. 
Один из принципов. «Человек должен жить умеренной жизнью и никогда не вдаваться в крайности».
Если вы хотите продолжать есть мясо, пожалуйста. Просто помните, мясо действительно тяжело усваивается и поскольку пищеварительная система потребляет больше всего энергии в вашем теле, ценные энергетические ресурсы без нужды истощаются.
Просто сравните, как вы себя чувствуете после стейка или пельменей, со своим состоянием после салата?
 Сделайте правильный выбор! И действуйте! Результаты не заставят себя ждать.
Живите в равновесии и в ладу с собой.
Я думаю, что по крайней мере вы примите решение включать в свой каждый прием пищи салат из разнообразных и разноцветных овощей, а на десерт фрукты.
Вы вскоре почувствуете разницу в качестве своего физического состояния.
Постарайтесь понять, что все можно изменить и ко всему привыкнуть, если вы знаете, зачем это нужно в вашей жизни.
И еще совсем не секрет, что очень многие люди, очень заботясь о своем здоровье, позволяют загружать себя, извините за выражение, всяким хламом – фаст-фуды, чипсы, блюда быстрого приготовления… Совершенно не задумываясь о режиме питания, о водном режиме и многих других вещах.
Задумайтесь о том, что привычки правильного питания, остаются у ваших детей на всю оставшуюся жизнь. И плохие привычки питания очень влияют на то, как вы себя чувствуете в течение жизни, какие болезни имеете.
И самое главное, у всех есть отговорка, смысл которой сводится в основном к следующим разговорам:
« У меня нет времени пообедать»
«Я так загружена новым проектом, что время на приготовление пищи дома практически нет»
«Я так много работаю последнее время. Мой рабочий день продолжается до 10 вечера»
Может быть, вы узнали себя? А теперь…
Люди, на минуту задумайтесь, для чего вы живете? 
Еще проще мой вопрос звучит так: «Для чего работаете так много и так напряженно?» Естественно, правильный ответ сводится к одному желанию - обеспеченной жизни. Человек упорно трудится для того, чтобы заработать жилье, одежду, обеспечить отдых и самое главное, питание.
Почему вы забываете о том, что здоровье напрямую связано с питанием?
 И только поэтому питание должно быть хорошим, лучшего качества и в правильном режиме. 
И только поэтому питанию следует отдать приоритет.
И последнее, один из самых важных  Секретов Здоровья – правильное питание.
Если вы будете не только знать об этом, но и выполнять по крайней мере 10% рекомендаций, то очень скоро ваша жизнь станет меняться к лучшему, вы станете здоровее, заметите внешние изменения в себе, по утрам вы будете вставать с радостью и не чувствовать усталости целый день.
Хотите быть активным, бодрым, здоровым?
Шаг №1. Сделайте свой выбор правильным. Подумайте о своем новом рационе питания. Начинайте, не откладывая.
Новые знания приобрести можно прямо здесь в блоге. Рейтинг наиболее читаемых статей внизу страницы.
Немного больше в моей книге "Ваше питание. Просто. Выгодно.Правильно."
С любовью к вам, Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Скандальные Вопросы по Похудению и Питанию.


Лето в разгаре. По прогнозам очень скоро настанут самые жаркие дни. Здесь , в блоге будет жарко и интересно.
Блог стал моей лучшей привычкой в жизни. Сейчас живу и пишу с берега Азовского моря с города моего детства и юности, Бердянска. Много работы, здесь дом, огромный участок, огурцы растут как ошалелые… хочется релакса полного, удается редко. Много встреч, разговоров, новостей и идей. Идей и стратегий новых для бизнеса и для развития блога.
Сегодня,  ссылочный пост на следующие статьи ….Кому интересно, присоединяйтесь . Задавайте вопросы.
Я давно планировала серию статей такого плана. Пришло время выкладывать. Речь будет  о "Скандальных Вопросах по Похудению и Правильному Питанию", о том как жить без болячек, хорошо смотреться в любую погоду и старости. Знаете, что старость - это болезнь и ее можно излечить? Узнаете!
В течение 15 лет я помогаю людям обрести новую фигуру, в процессе работы возникают вопросы. Они разные, однако есть закономерности. Есть вещи, которые желательно знать. И как правило люди думают, что быть здоровым, красивым и тем более похудеть - это временная акция.
 Я вас сильно разочарую, если скажу - это работа.
Ежедневный труд по изменение привычек питания, новый образ жизни, где нет места унынию и старости.
Это утро доброе и бодрое с зеленым чаем с мятой. День, полный восхищения и энергичных действий. Прекрасный  вечер с хорошими людьми. Утренняя гимнастика, водные процедуры, массаж, правильный уход за кожей. Позитив в каждом мгновении жизни. Еще много чудесных вещей и удивительных открытий. Для меня - это первый приоритет в жизни.
Я пишу о том, что съесть, чтобы быть стройным, молодым, красивым.
В самый короткий срок намерена ответить на все "Скандальные вопросы по Похудению и Правильному Питанию".
Познакомьтесь со списком постов здесь. Ждите сообщений. Подпишитесь на обновления блога.

  1. Немного о здоровом питании и диете...
  1. Почему мы болеем и стареем? А диеты и голодовки не работают?
  1. Старость - это болезнь. И она излечима.
  1. Cделай свое утро бодрым!
  1. 2 важных причины набора веса! Почему мы полнеем? 
  1. Как вреден лишний вес для здоровья?"
  1. Как сбросить пару кг без диет?
  1. Насколько вредна жирная пища?
  2. Секс? Полезен ли для сброса веса?
  3.  Почему от целлюлита труднее избавиться, чем от простого жира?
  4.  Почему при диетах "дурнеет" грудь? Как делать грудь красивой?
  1. Какой максимальный вес можно сбросить за один месяц без ущерба для здоровья?
  1. Фруктовый день. Я -за!
  1. 10 шагов на пути к здоровому питанию
  1. Как победить аппетит?

Сегодня, чтобы не было скучно рекомендую прочитать мою книгу "Ваше питание. Правильно. Просто. Выгодно." 
Знаю, что вас могут интересовать другие вопросы, буду рада ответить на все. Пишите лично или в комментариях. Пока Так. Огромное спасибо, за то что мы вместе и проявленный интерес к моему творчеству.
С любовью к вам, Елена.


Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Привет с Азовского моря!



Понравилось! Поделитесь с друзьями!

01 июля, 2011

Пять причин любить огурцы!


Как быстро пролетел месяц... Сколько много событий случилось... были ситуации, что одна каша в голове, никаких мыслей. Сегодня жизнь моя прекрасна и удивительна. Все решения приняты, остается приступить к решительным действиям, между делом найти время для морского купания и активного отдыха, встреч с друзьями, знакомыми и родственниками.
В блоге планирую в июле дать серию статей "Интимные Вопросы Похудения". Все вопросы-ответы основаны на практическом опыте работы с клиентами - это по секрету, не могу сдержаться, потому как долго мучилась, принимая решение. 
На днях ожидайте "ссылочный" пост. 
А сегодня на грядках поспели огурцы, да так много!!! Вам интересно за что нужно любить огурцы? Оказывается овощ невероятно полезен. Знакомимся?

Часто можно услышать мнение: "Ну  что там в огурце , вода водой!"
Что правда, то правда. Действительно в огурцах 95% воды, но какой? Структурированной и легкоусвояемой, в которой растворены почти все нужные организму микроэлементы.
  • Калий -  обладает способностью стабилизировать кровяное давление
  • Йод обеспечивает деятельность щитовидной железы и оказывает противосклеротическое действие.
  • Медь нужна для нормального функционирования центральной нервной системы и регуляции двигательных функций организма.
  • Цинк участвует в процессе выработки инсулина, что делает огурцы очень важным продуктом питания больных сахарным диабетом.
Первая причина любить огурцы и иметь к столу ежедневно очевидна - с их помощью можно укрепить здоровье, к примеру снизить давление, наладить пищеварение, поддержать работу сердца.
Огуречный сок :обладает заметным жаропонижающим эффектом,
является эффективным средством от затяжного кашля, успокаивает нервную систему, обладает противовоспалительным действием .
Впечатляет , правда?
  А если я скажу, что огурцы обладают потрясающей способностью  делать нас красивее и моложе? При очень простом использовании. Протирайте лицо огуречным соком натуральным каждый вечер - хорошо увлажняет и отбеливает , помогает от веснушек. Можно и посерьезнее. Хотите быстро избавится от отеков и мешков под глазами после бессоной ночи? Приложите на веки кружочки огурцов, станет лучше. Это вторая причина - любить огурцы - они помогают нам стать красивей и моложе!
 Интересней намного третья причина - Худеем с огурцами!
Огурец способен помочь и в борьбе с лишними килограммами, ведь он – самый низкокалорийный плод. В 100 г огуречной массы содержится всего 15 ккал. Огурец - отличный источник клетчатки, которая регулирует работу кишечника, поэтому он незаменим при диетах, ведь количество белков, жиров и углеводов ничтожно, поэтому располнеть никак нельзя!
Кроме того, в огурце есть уникальное вещество – тартроновая кислота, которая позволяет похудеть. Эта кислота не позволяет углеводам превращаться в жир. 
Кроме того, свежие огурцы являются мягким слабительным средством, а также способствует выделению лишней воды из организма, что тоже немаловажно в процессе избавления от лишнего веса. 
Третья причина любить огурцы – они не добавляют нам лишних сантиметров на талии, и даже наоборот, способствуют улучшению фигуры.
 Не менее чем за полезные качества, любим мы огурцы за их освежающий вкус и чудесный огуречный аромат. Это и есть четвертая причина.
Приятным ароматным запахом огурец обязан присутствию в нем эфирного масла (около 10 мг в 1 кг).
Аромат свежего огурца способен избавить от головной боли, бессонницы и депрессии. Все запахи эмоционально окрашены, вызывают те или иные ассоциации, а вот огуречные салаты пахнут летом и отпуском, свежестью и молодостью.
 Не знаю, с чем это связано, но, по данным некоторых исследований, у женщин свежий огуречный аромат по привлекательности занимает одно из первых мест, обгоняя даже цветочные ароматы. Недаром во многие парфюмы создатели вносят нотки огуречного запаха.
 Особо хочется остановиться на горьких огурцах. Совсем недавно мы огорчались, если среди огурчиков попадались горькие экземпляры, выбрасывали их, очищали кожуру. Оказывается, делать это не стоит, горькие огурцы, конечно, по вкусу не очень приятны, но их ценность в другом.
 Горький вкус огурцов обусловлен содержанием стероидных кукурбитацинов. Эти вещества образуются у многих представителей семейства тыквенных. Как доказано в последние годы, кукурбитацины способны подавлять патологический рост тканей и, следовательно, могут найти применение в качестве противораковых средств.
Так что, не лишним будет с профилактической целью не выбрасывать, а съедать эти горьковатые плоды.
Корочки горьких огурцов можно использовать как присыпку при ожогах, опрелостях, угрях и прыщах, для этого их надо очистить, высушить и измельчить в порошок. 
Считается, что горькие огурцы более полезны для сердца, тонкого кишечника, поджелудочной железы, чем обычные, в Китае их даже выращивают специально и делают из них лекарственные средства.
А ещё горечь в огурцах полезна для печени, если у вас есть пигментные пятна, не выбрасывайте корочки горьких огурцов, воспринимайте их как лекарство. 
И это пятая причина восхититься огурцом! Как не странно это звучит -их горечь.
 Огурец – чудесный плод индийской лианы, способный возвращать здоровье, сохранять красоту и молодость, достоин любви и восхищения, не пренебрегайте огурцами в летний сезон, когда их польза особенно велика!
Интересно по теме
С любовью к вам, Елена.



Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Популярные сообщения