К основному контенту

Когда все не так, как хотелось бы ... Программа Минимум

Автор:



Вся наша жизнь состоит из взлетов и падений,и это не для кого не секрет. Бывают периоды в жизни, когда, мягко говоря, все идет не так как хотелось бы, дети не радуют, в бизнесе завал…
 Поймите сейчас суть, из этой ситуации - застоя или депрессии, вы выйдите рано или поздно.
 Вопрос "КАК?" - один из лучших!
 Идея такая: всегда помните, что ваша задача - черную полосу в жизни сделать взлетной!
 Делаем Легко и Просто!
 В Мой Ритуальный Список Здоровья входит 10 пунктов, и он занимает в общей сложности 3 часа каждый день и даже больше. Во время энергетических кризисов или тотальной невезухи, не до ритуалов.
В такие дни я выполняю Программу Минимум, решила поделиться с вами. 
 Пользуйтесь готовыми рекомендациями или придумайте свои.
Главное не пускайте свои эмоции на самотек, не застревайте в них надолго. Черная полоса - она взлетная.
  1. Обычный душ! В такие дни эта приятная процедура может показаться трудноосуществимой. Нет сил дойти? Ползите! 90% вероятности осуществления всех остальных пунктов зависит от простой водной процедуры - душ.
  2. Водный режим. Пейте воду, обычную чистую. Мое настроение поднимается прямо пропорционально количеству выпитой воды.
  3. Физические упражнения - можно из списка исключить, если совсем невмоготу. Свежий воздух - обязателен. Жизненно необходим.
  4. Питание. Самый сложный вопрос для этого периода. Когда мы испытываем психологический спад, хочется получить энергетическую подзарядку от еды. Я человек живой, позволяю себе нарушить свой рацион, но в любом случае в меню присутствуют фрукты и салат из овощей.
  5. Смех! Юмористические программы в такой день для меня вакцина от хандры. Люблю КВН, Задорнова и вечерний квартал - мои источники позитива.
  1. Обучение. Этот пункт занимает основное время. Ибо чтение хороших книг, посещение позитивных сайтов, просмотр ( повторно) любимых роликов, настрой на счастье и любовь, обретение мудрости всегда выводит эмоциональный фон на более высокий уровень.
  1. Последнее. Профессиональная деятельность - она не должна страдать. Сделайте минимум работы, но качественно. Сделайте то, что жизненно необходимо. Все остальное поручите другим.
Делайте правильные вещи ежедневно и постоянно. Я воспринимаю трудные времена как суровые уроки жизни, и учусь, снова учусь, чтобы быть сильной, мудрой и здоровой. Счастливого полета!
Рекомендую: Основной Секрет Хорошего Настроения
С любовью к вам, Елена.


Понравилось! Поделитесь с друзьями!
Ярлыки:

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЕЖЕДНЕВНОГО ПИТАНИЯ

Автор:
Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Мы есть то, что мы едим. Мы создаем свое тело из пищи, которую мы едим. Поэтому очень важно получать полный набор питательных веществ, необходимых для того, чтобы поддержать свое здоровье в наилучшем состоянии. В конечном итоге наше здоровье зависит от того как мы живем, от нашего стиля жизни. Принцип правильного питания нужно осознать. Ответить себе на вопрос: "Зачем мне это надо? Какая в этой идеи для меня польза?" Если знаете ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ, тогда любое КАК вам станет по плечу достаточно легко . Это действительно простые,но важные правила. В этой статье я, как эксперт по правильному питанию, предприняла попытку объединить , известные правила воедино, не вдаваясь в научные обоснования. К вам, мой читатель, единственная просьба. Прочитав, осознайте и начните жить, применяя далеко не новые правила. Удивительные перемены обязательно ворвутся в вашу жизнь, вы почувствуете с...
2 комментария
Далее...

Cделай свое утро бодрым!

Автор:
Вставать утром бодрой, с хорошим настроением,полной сил и энергии? Кто не мечтает об этом? Уверена, нет в мире такого человека! Возражаете? Эту информацию я передаю вам как бесценный дар. Описанными приемами пользуюсь очень давно. Польза от них реальная. Знакомимся! Волшебные точки. Быстро взбодриться вам поможет массаж некоторых точек твоего тела. Как знаете, точечный массаж, или акупунктуру, придумали еще древние китайцы. Теперь этот прием активно используют по всему миру. Главные точки бодрости расположены на наших ушах. Перед тем, как начать их массировать, разогрейте свои руки, активно потерев их друг о друга. Теперь  массируйте ушную раковину сначала сверху вниз, а затем внутреннюю ее часть.   Делай пальцами движения по часовой стрелке. Против часовой стрелки массируй уши для релаксации. Не забудьте хорошенько помассировать   мочки уха и козелки. Теперь сложи пальцы вместе и десять раз сильно пройдись пальцами от центра головы к уша О таком эффективном способе впе...
3 комментария
Далее...

идеальный суп для жары и здоровья!

Автор:
Польза любого супа определяется его составом. Гороховый суп без мяса - хороший источник белка и альтернатива традиционному "мясному" обеду. Фруктовый суп (курага, изюм, яблоки, чернослив, груши и т.п., сваренные на крахмальной основе) - отличный десерт для сладкоежек.  Овощной суп в зимнее время является хорошей альтернативой холодным овощным салатам. Чтобы обогатить его витамином С, необходимо добавлять в бульон побольше зелени - петрушку, укроп, зеленый лук... Для справки:Сегодня одним из лидеров по потреблению супов считается Россия. В стране каждый год съедают более 30 млрд порций супа, по потреблению этого блюда россияне уступают лишь китайцам. Примерно 90% употребляемого в России супа готовят дома. Самым популярным считается борщ, на втором месте – щи из свежей капусты, а на третьем – куриная лапша. хорошего вам аппетита... к жизни!
4 комментария
Далее...