17 июля, 2012

Просыпайтесь рано! Пусть ваш разум возьмет верх над подушкой!


Недели две назад я проводила маленький мастер-класс по приобретению элементарных навыков работы в Интернете в группе моих старых знакомых.
Мне так привычны жалобы на вечный дефицит времени, я сразу всем рекомендую рано вставать. 
Обычно на этом разговор заканчивается. Люди не понимают "зачем вставать рано". Я теряю контакт.
Так стало и в этот раз. Однако, спустя несколько дней, позвонила приятельница и призналась, что она хотела бы вставать раньше. "Жизнь так коротка, хотелось бы успеть больше", - чем не прекрасная мысль?
Друг юности прочитал статью, его заинтересовало использование утреннего времени для пребывания в одиночестве, обдумывании жизненных ситуаций.
Самый важный вопрос "Какие приемы использовать, для того, чтобы каждый день вставать с первыми лучами солнца".


Сегодня - 6 тактических приема, о которых я рассказываю всем, кто хочет изменять свою жизнь к лучшему.
Они помогут вставать рано ( хорошо, если это будет 5 часов утра)

1. Не принимайте пищу после 7 часов вечера. 
Ваш сон будет глубоким и сладким. Не количество, а качество сна - это наиболее важно.
2. Не позволяйте себе нежится в постели. 
После звонка будильника, без промедления соскакивайте и начинайте свой день.Чем дольше, вы будете оставаться в теплой постельке, тем настойчивее ваш ум будет петь сладкую песню: " Оставайся и полежи совсем чуть-чуть", " Ты заслуживаешь сегодня пролежать лишний часок", и т.д.
3. Работайте над своими физическим состоянием ежедневно. 
Пусть ваше здоровье будет лучше и лучше с каждым днем.
Это важно! С постели можно соскочить очень легко - регулярно занимаясь физическими упражнениями и правильно питаясь.
В сохранении хорошей физической формы есть очень достойное преимущество - это прекрасный способ воздействовать на все сферы жизни: здоровье, отношения, деньги, творчество...
4. Определите свои цели - большие и дерзновенные. 
Именно цели вдохновляют на действия и заряжают энергией каждый новый день.
Многие люди не просыпаются рано, потому что у них нет на это причин.
Секрет пробуждения страсти ( и нашего утреннего пробуждения) кроется в наличии цели. 
Цели вызывают творческий зуд и наполняют страстью.
5. Пусть ваш будильник спешит на 30 минут! 
Этот прием очень прост и очень эффективен. Полчаса времени утром - и вы станете невероятно счастливы!
Как вам такая идея? 
Я знаю, что этот тактический прием может показаться  глупым, но он действует.
6. Дайте себе 30 дней! 
Раннее пробуждение - ваша новая привычка. Процесс формирования привычки невозможно завершить за день или неделю.
Обычно он занимает 21 - 30 дней.
Личностные изменения - это процесс, где наибольшие трудности возникают в самом начале. Но через четыре недели, считая с сегодняшнего дня, ваша жизнь может измениться настолько насколько вы захотите. 
Призываю вас одержать победу! Пусть ваш ум возьмет верх над подушкой. Просыпайтесь рано!
И запомните слова Бенджамина Франклина: 
- "У меня будет достаточно времени выспаться, когда я умру!"
Всем добра!
С любовью к вам, Елена

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

1 комментарий:

  1. я уже практикую привычку рано вставать 3 месяц. Мне посоветовали через каждые две недели смещать подъем на 15 мин. Сначала мне было страшно. казалось, что если и на выходные не будешь давать себе отлежаться, то смысл жизни закончится.Да-да. именно такие мысли и были в моей голове.
    Один специалист в этой области сказал, что если человек ложиться спать в 9 вечера, то ему для полного восстановления организма достаточно 6 часов, если в 10 вечера, то 7 часов и по нарастающей. Мне снова стало страшно, потому что так рано ложится у меня нет привычки. Но потом мне объяснили, что если человек засыпает с 9 до 11 вечера, то только в это время восстанавливается его нервная система. Меня это полностью переубедило. И теперь я стремлюсь к подъему в 4 часа утра!!!

    ОтветитьУдалить

Популярные сообщения