17 ноября, 2011

Как просыпаться с первыми лучами солнца?

Как просыпаться с первыми лучами солнца? Ответ очень прост.
Если ты знаешь: «зачем?», то дополнительной мотивации не требуется. К примеру, начало рабочего дня очень рано; нужно успеть на авиарейс  или важную встречу… понятно не правда ли?
Здесь и сейчас хочу затронуть другую тему.  Как просыпаться с первым лучом солнца постоянно? Как сделать раннее пробуждение главным ритуалом в своей жизни? Некоторые люди совсем не понимают «зачем». Их вполне устраивает пробуждение ближе к обеду. Если в вашем окружении есть такие люди, вы знаете, разговор с ними на данную тему труден и безполезен.
Так что просыпаться или не просыпаться – это выбор, и каким он будет решать вам!
Посмотрите это видео – мой любимый Робин Шарма, как всегда гениально мотивирует вставать с первыми лучами солнца.





Что для меня ранний подъем? Просыпаясь на рассвете и быстро вставая с постели, я сама себе преподношу каждый день бесценный подарок. В первых утренних часах есть что-то едва уловимое, нечто особенное. Кажется, что время замедляет свой ход и все вокруг наполняется абсолютным покоем. Для меня это часы для умственного и духовного развития. Успеваю много: медитировать, планировать день, читать, слушать хорошую музыку и развивающие аудио- и видеозаписи, вести личный журнал. Этой осенью мне выпала замечательная возможность совершать длительные прогулки к морю, не могу надышаться свежим воздухом и налюбоваться синей далью моря. 
Ранний подъем дал мне возможность проявлять заботу о себе любимой.
Мудро распорядившись моментом пробуждения, заряжаюсь волшебной энергией солнечного света, и остаток дня провожу прекрасно.
Как просыпаться с первыми лучами солнца? Принять решение - сделать ЭТО!
Для того, чтобы развить в себе эту одну из самых полезных привычек, необходимо прежде всего помнить: качество сна, а не его продолжительность играют первостепенную роль.
Для человека гораздо полезнее шесть часов качественного беспрерывного сна, чем спать 10часов урывками беспокойно.
О правильном режиме  сна, 
Хочу дать четыре простых совета, последовав которым, вы будете иметь крепкий сон
·         Пытаясь заснуть не обдумывайте события прошедшего дня и не стройте планы на день грядущий;
·         Воздержитесь от еды после 8 часов вечера;
·         Перед сном не смотрите программы телевизионных новостей;
·         Не читайте, лежа в постели.
Приобретая хорошую привычку - вставать ранним утром, вы проявляете заботу о себе, о своем здоровье, и только благодаря ей будете активны и энергичны. Поверьте, новая привычка - раннее пробуждение - будет служить вам верой и правдой.
Для справки:
с 3 до 6 часов утра – лучшее время для медитации и духовной практики;
с 6 до 7 часов утра – лучше запоминается информация;
немного позже можно начинать физическую активность;
с 8 до 9 – время завтрака;
до 11 прекрасное время для творчества
Сделай свое утро бодрым!
С любовью к вам, Елена.
Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Популярные сообщения