К основному контенту

Просыпайтесь рано! Пусть ваш разум возьмет верх над подушкой!


Недели две назад я проводила маленький мастер-класс по приобретению элементарных навыков работы в Интернете в группе моих старых знакомых.
Мне так привычны жалобы на вечный дефицит времени, я сразу всем рекомендую рано вставать. 
Обычно на этом разговор заканчивается. Люди не понимают "зачем вставать рано". Я теряю контакт.
Так стало и в этот раз. Однако, спустя несколько дней, позвонила приятельница и призналась, что она хотела бы вставать раньше. "Жизнь так коротка, хотелось бы успеть больше", - чем не прекрасная мысль?
Друг юности прочитал статью, его заинтересовало использование утреннего времени для пребывания в одиночестве, обдумывании жизненных ситуаций.
Самый важный вопрос "Какие приемы использовать, для того, чтобы каждый день вставать с первыми лучами солнца".


Сегодня - 6 тактических приема, о которых я рассказываю всем, кто хочет изменять свою жизнь к лучшему.
Они помогут вставать рано ( хорошо, если это будет 5 часов утра)

1. Не принимайте пищу после 7 часов вечера. 
Ваш сон будет глубоким и сладким. Не количество, а качество сна - это наиболее важно.
2. Не позволяйте себе нежится в постели. 
После звонка будильника, без промедления соскакивайте и начинайте свой день.Чем дольше, вы будете оставаться в теплой постельке, тем настойчивее ваш ум будет петь сладкую песню: " Оставайся и полежи совсем чуть-чуть", " Ты заслуживаешь сегодня пролежать лишний часок", и т.д.
3. Работайте над своими физическим состоянием ежедневно. 
Пусть ваше здоровье будет лучше и лучше с каждым днем.
Это важно! С постели можно соскочить очень легко - регулярно занимаясь физическими упражнениями и правильно питаясь.
В сохранении хорошей физической формы есть очень достойное преимущество - это прекрасный способ воздействовать на все сферы жизни: здоровье, отношения, деньги, творчество...
4. Определите свои цели - большие и дерзновенные. 
Именно цели вдохновляют на действия и заряжают энергией каждый новый день.
Многие люди не просыпаются рано, потому что у них нет на это причин.
Секрет пробуждения страсти ( и нашего утреннего пробуждения) кроется в наличии цели. 
Цели вызывают творческий зуд и наполняют страстью.
5. Пусть ваш будильник спешит на 30 минут! 
Этот прием очень прост и очень эффективен. Полчаса времени утром - и вы станете невероятно счастливы!
Как вам такая идея? 
Я знаю, что этот тактический прием может показаться  глупым, но он действует.
6. Дайте себе 30 дней! 
Раннее пробуждение - ваша новая привычка. Процесс формирования привычки невозможно завершить за день или неделю.
Обычно он занимает 21 - 30 дней.
Личностные изменения - это процесс, где наибольшие трудности возникают в самом начале. Но через четыре недели, считая с сегодняшнего дня, ваша жизнь может измениться настолько насколько вы захотите. 
Призываю вас одержать победу! Пусть ваш ум возьмет верх над подушкой. Просыпайтесь рано!
И запомните слова Бенджамина Франклина: 
- "У меня будет достаточно времени выспаться, когда я умру!"
Всем добра!
С любовью к вам, Елена

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Комментарии

  1. я уже практикую привычку рано вставать 3 месяц. Мне посоветовали через каждые две недели смещать подъем на 15 мин. Сначала мне было страшно. казалось, что если и на выходные не будешь давать себе отлежаться, то смысл жизни закончится.Да-да. именно такие мысли и были в моей голове.
    Один специалист в этой области сказал, что если человек ложиться спать в 9 вечера, то ему для полного восстановления организма достаточно 6 часов, если в 10 вечера, то 7 часов и по нарастающей. Мне снова стало страшно, потому что так рано ложится у меня нет привычки. Но потом мне объяснили, что если человек засыпает с 9 до 11 вечера, то только в это время восстанавливается его нервная система. Меня это полностью переубедило. И теперь я стремлюсь к подъему в 4 часа утра!!!

    ОтветитьУдалить

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЕЖЕДНЕВНОГО ПИТАНИЯ

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Мы есть то, что мы едим. Мы создаем свое тело из пищи, которую мы едим. Поэтому очень важно получать полный набор питательных веществ, необходимых для того, чтобы поддержать свое здоровье в наилучшем состоянии. В конечном итоге наше здоровье зависит от того как мы живем, от нашего стиля жизни. Принцип правильного питания нужно осознать. Ответить себе на вопрос: "Зачем мне это надо? Какая в этой идеи для меня польза?" Если знаете ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ, тогда любое КАК вам станет по плечу достаточно легко . Это действительно простые,но важные правила. В этой статье я, как эксперт по правильному питанию, предприняла попытку объединить , известные правила воедино, не вдаваясь в научные обоснования. К вам, мой читатель, единственная просьба. Прочитав, осознайте и начните жить, применяя далеко не новые правила. Удивительные перемены обязательно ворвутся в вашу жизнь, вы почувствуете с

А вы поправляетесь зимой?!

   А  у вас есть  ваш  эксперт по правильному питанию?!  Предлагаю присоединяться  в  нашу  виртуальную группу поддержки  "Худеем правильно  или поправляемся в одиночку!"   Новый Проект готовиться  к запуску ... пройдите   wellness-тест   Если расплывшиеся щеки, второй подбородок и пивной живот не входят в ваши планы на эту зиму, вот несколько малоизвестных фактов, которые помогут сохранить фигуру. 1. Ешьте, сколько захочется, но по часам Классический совет диетологов —  питайтесь дробно , четыре-пять раз в день — подходит далеко не всем. Если вы заметили, что такой режим питания провоцирует у вас аппетит  или, наоборот, вы едите через силу, потому что не успеваете проголодаться, сведите приемы пищи к двум-трем в день. Для нормального  обмена веществ  гораздо важнее изо дня в день завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, желательно до наступления темноты. Американские нейрофизиологи из Университета Огайо обнаружили : искусственный свет, нерегулярные и поз

"Мир должен знать, что щелочная вода убивает Рак" ... вот как ее приготовить!!! ~ Шкатулка рецептов

"Мир должен знать, что щелочная вода убивает Рак" ... вот как ее приготовить!!! ~ Шкатулка рецептов Понравилось! Поделитесь с друзьями!