27 февраля, 2012

"Гори все синим пламенем", люди хотят быть стройными!!!


 "Гори все синим пламенем!" Именно это выражение пришло мне в голову, когда в один из последних дней этой зимы я сидела над составлением  своих дальнейших планов. Мой любимый чай, зеленый с мятой, вкусно заполнил пространство комнаты, солнечные лучи ласково играли, обычно все. 
 Последнее время я много размышляла о жизни, гармонии и простоте. Начитавшись статей моего любимого вдохновителя Робина Шармы сумела изменить некоторые установки личной жизненной философии.
 Я стала другой. Больше энергии, лучше настроение. Нашла ответы на вечные мои "Почему?" и ближайшие дни полна решимости поделиться своими радостными решениями трудных жизненных задач. 
 "Короче, блог мой, должен быть наполнен лучшим содержанием",- так решила я, и никак не могу реализовать простой замысел. Настрочила кучу статей, и думаю, все ли так и о том ли? Сомневаюсь! Как раз это нелепое сомнение только задерживает продвижение.
 Да вот и "гори все синим пламенем", люди хотят быть стройными!!! Я знаю как, помогу, чем могу.
 С приходом лучшей погоды слышу постоянно разговоры, что не мешало бы сбросить пару-тройку кил, а лучше пять, и желательно в очень короткие сроки. На это мероприятие отпускается неделя, две от силы. Сильно заморачиваться, любительниц нет. 
Получайте, дорогие мои, вы этого хотите! Сжигайте свои ненавистные жиры! Все для вас, самая удобная схема.
Теория. Пару слов. Знаете, для того чтобы худеть, следует соблюдать одно  единственное правило.
Расходовать калорий больше, чем  получать!
Реализовать в жизни помогает два простых приема, имею в виду только правильное питание.
  1. Питаться часто и понемногу, потому что именно благодаря этому расходуется максимум калорий за минимальное количество времени.
  2. Выбирать только те продукты, которые ускоряют метаболизм.
Все достаточно просто.
Два простых постулата дают эффект - надежно и "безболезнено".
Вы не хотите голодать, второпях захватывать половинку грейпфрута на завтрак, питаться одними овощами на обед, страстно мечтать о романтическом ужине, а в итоге - выпивать лишь глоток воды.
Начинаем сжигать ненавистные жиры. Стало быть настало время действовать!
Какое использовать топливо, чтобы заявленное синее пламя состоялось.
Посмотреть ранние публикации
Сегодня на скорую руку напомню, что нужно есть, чтоб постройнеть!
Список продуктов, которые ускоряют метаболизм и сжигают эффективно жиры.

жирная рыба

(форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;

перец чили!

В самую пору. Горячо!

морские водоросли

именно они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ;

кофе

 одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться; Проверено! Примите как аксиому.

зеленые листовые овощи

 К примеру,  брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — то, что надо?
помидоры

 та же причина. К тому же, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания;

цельнозерновой хлеб

 все та же полезная клетчатка.

апельсины и мандарины, все цитрусовые

помогают сжечь до 100 дополнительных калорий в день, поэтому занимают почетное место в нашем списке;

белки — мясо, рыба и даже сыр тофу

сами по себе ускоряют процесс термогенеза (это способность нашего организма вырабатывать тепло, сжигая калории)

зеленый чай

главный жиросжигающий напиток.
Теперь вы знаете, что положить в корзину в супермаркете.
Пусть приготовление пищи вас не особенно тревожит. Готовьте, не затрачивая особенно много времени.
Помните, что время наш главный ресурс, который не имеет возврата. 
Сжигать время - мы не имеем права!
Здесь и сейчас мы сжигаем жиры!
Поэтому отваривайте, запекайте в духовом шкафу,на гриле,  варите на пару, рационально используя ваш главный ресурс  - время. Пока готовиться ваша пища, почитайте новые рецепты, сделайте маску косметическую, просмотрите электронную почту. Об этих навыках можно прочитать в моей книге
Несколько избитых советов.
Не забывайте много пить чистой воды! В идеале ее должно быть до трех литров.
Добавляйте в тарелку много разноцветных овощей.
Увеличьте количество приемов пищи до 5-7раз, уменьшая порции.
Открываю совершенно новый секрет. Это стоит попробовать.
Выпивайте 1 стакан горячей воды утром, перед завтраком.
Выпивайте 1 стакан горячей воды через час после обеда.
Выпивайте 1 стакан горячей воды за 1 час до сна.
Р.S. Физическая нагрузка, само собой, здесь разговор о питании.
Я даю рекомендации как эксперт по правильному питанию.
 Сбрасывайте вес со смаком! Знайте, вы просто обречены на успех!
С любовью к вам, Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Популярные сообщения