28 июня, 2010

Очень важно! 5 небольших приемов пищи в день.

5 небольших приемов пищи в день помогают регулировать скачки уровня сахара в крови и избежать нездоровых перекусов, которые часто нарушают наши планы по контролю веса.


  • Убедитесь, что все ваши блюда сбалансированы по белкам, сложным углеводам и ненасыщенным жирам.
  • Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и молочные продукты с низким содержанием жиров - ваш лучший выбор для пяти небольших приемов пищи в день.
  • Не забывайте следить за размером порций!
  • Очень важное замечание! Помните, что порции должны быть меньше, чем при трехразовом питании, иначе вы наберете лишние килограммы.
  • Всегда помните: контроль веса - это процесс, который происходит согласно Закону Сохранения Энергии. Поэтому меньше есть и больше двигаться - разумное решение. 



С любовью к вам, Елена.









Комментариев нет:

Отправить комментарий

Популярные сообщения