04 июня, 2010

Начните свой день Правильно!

Начни свой день правильно!
Правильный завтрак - основа вашего настроения и эффективной работы. 
Как вы сегодня завтракали?
Если вы не завтракаете и считаете это правильным, не ждите хороших результатов от своего проекта
"Время худеть" 

К слову, вы уже приняли решение или "думаете"?
 Наступило лето, пляжный сезон уже на днях будет в разгаре, а вам не нравится отображение вашей фигуры в зеркале. Животик бы подтянуть, на бедрах целлюлит. Времени на утреннюю гимнастику катастрофически не хватает и куча неотложных дел, но так было и в прошлом году…
Самое лучшее ВРЕМЯ СЕЙЧАС - ПОТОМ может не наступить НИКОГДА!
Прочитать и просто сделать свой выбор просто


Начните свой день правильно! Завтракайте!
 Несколько советов на каждый день.
• Вместо белого хлеба и хлопьев выбирайте цельнозерновые продукты, которые содержат полезные сложные углеводы и помогают поддерживать энергию.
• Мюсли или хлопья на основе цельных злаков с добавлением орехов и семечек имеют великолепный вкус и снабжают организм ценными витаминами, минералами и полезными жирами.
• Яйца - хороший выбор на завтрак, богатый белком и продлевающий чувство сытости.
• Попробуйте натуральный несладкий йогурт со свежими фруктами.
Обратите внимание: некоторые виды хлопьев содержат много сахара и соли.
• Овсяная каша, растительный белок и клетчатка, благотворно влияют на обменные процессы; добавьте фрукты или дополните овощным салатом.
• Нежирные сорта сыра меньше калорийны, поэтому могут стать достойным выбором.
• Молоко. Введите в свой рацион, все достоинства и недостатки вы можете узнатьиз других источников, у меня нет ничего нового, но считаю свом долгом напомнить о том , что:
- Кальций, которым богато молоко, находится в нем в легкоусвояемой форме.
- Калий уменьшает вероятность развития остеопороза.
- Молоко способствует выведению жидкости из организма и снижению кровяного давления.
ВСЕМ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И УДАЧНОГО ДНЯ!
Как вы сегодня завтракали?
С любовью к вам, Елена.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Популярные сообщения