К основному контенту

ОЖИРЕНИЕ: в группе риска дети от 8 до 12 лет!


Сюжет: Питание в школе.

Каждый 10-й ребенок страдает от ожирения, константируют в НИИ питания Российской Академии Наук. В группе риска дети 8-12 лет.

Это меня шокирует снова и снова, когда я слышу, что дети страдают заболеваниями печени, сахарным диабетом, повышенным давлением. И как следствие - очень молодые инфаркты и смертность от сердечных болезней.
Действительно, проблемы начинаются с первого класса, когда ребенок предоставлен сам себе в течение дня, а карманные деньги имеются. Начинается гиперпотребление сладостей, газированной воды с красителями и фаст-фудов. Запретный плод, он всегда сладок!
Шоколадный батончик, плюшка или булка с чаем на большой перемене не самый подходящий вариант для растущего организма школьника. Сладкое или мучное вызывае только кратковременное чувство сытости. Не приносят пользы бутилированые чаи и большое количество соков - такое питье по калорийности равноценно шоколаду.
" Потребление этих продуктов ведет к повышению глюкозы в крови, которая через полтора - два часа резко снижается. наступает чувство голода, ребенок становится рассеяным, плохо усваивает знания", - поясняет Елена Павловская, научный сотрудник отделения педиатрической диетологии.
Что делать родителям?
  • Рассказывать детям о принципах правильного питания.
  • Быть для них ярким примером.
  • Сделать завтрак обязательным, сытным, с большим содержанием белков.
  • Давать в школу бутерброд, яблоко.
  • Вести в рацион витамины хорошего качества и специальные продукты повышающие энергию
  • Научить пить обычную чистую воду.
Моей внучке Екатерине 16лет, она ученица 10 класса. Большую часть пути школьной жизни пройдена, проблем с лишним весом нет. Я вижу каждый день ее подружек. Часть из них - это та группа риска. Разговоры девочек сводятся к тому, как похудеть и что нужно есть. Мамы в большинстве занимают пассивную позицию. Как говорят в России: "Пока гром не грянет, поп не перекрестися". Люди, гром гремит! Что делать будем? Наше здоровье и здоровье наших детей в наших руках. Имейте лучшее!
Слюбовью к вам, Елена.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЕЖЕДНЕВНОГО ПИТАНИЯ

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Мы есть то, что мы едим. Мы создаем свое тело из пищи, которую мы едим. Поэтому очень важно получать полный набор питательных веществ, необходимых для того, чтобы поддержать свое здоровье в наилучшем состоянии. В конечном итоге наше здоровье зависит от того как мы живем, от нашего стиля жизни. Принцип правильного питания нужно осознать. Ответить себе на вопрос: "Зачем мне это надо? Какая в этой идеи для меня польза?" Если знаете ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ, тогда любое КАК вам станет по плечу достаточно легко . Это действительно простые,но важные правила. В этой статье я, как эксперт по правильному питанию, предприняла попытку объединить , известные правила воедино, не вдаваясь в научные обоснования. К вам, мой читатель, единственная просьба. Прочитав, осознайте и начните жить, применяя далеко не новые правила. Удивительные перемены обязательно ворвутся в вашу жизнь, вы почувствуете с

А вы поправляетесь зимой?!

   А  у вас есть  ваш  эксперт по правильному питанию?!  Предлагаю присоединяться  в  нашу  виртуальную группу поддержки  "Худеем правильно  или поправляемся в одиночку!"   Новый Проект готовиться  к запуску ... пройдите   wellness-тест   Если расплывшиеся щеки, второй подбородок и пивной живот не входят в ваши планы на эту зиму, вот несколько малоизвестных фактов, которые помогут сохранить фигуру. 1. Ешьте, сколько захочется, но по часам Классический совет диетологов —  питайтесь дробно , четыре-пять раз в день — подходит далеко не всем. Если вы заметили, что такой режим питания провоцирует у вас аппетит  или, наоборот, вы едите через силу, потому что не успеваете проголодаться, сведите приемы пищи к двум-трем в день. Для нормального  обмена веществ  гораздо важнее изо дня в день завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, желательно до наступления темноты. Американские нейрофизиологи из Университета Огайо обнаружили : искусственный свет, нерегулярные и поз

"Мир должен знать, что щелочная вода убивает Рак" ... вот как ее приготовить!!! ~ Шкатулка рецептов

"Мир должен знать, что щелочная вода убивает Рак" ... вот как ее приготовить!!! ~ Шкатулка рецептов Понравилось! Поделитесь с друзьями!