Если вы знаете таких людей или сами таковыми являетесь, давайте знакомиться!
Моя цель - объединить всех, кто хочет быть здоров, красив и счастлив.
Вопросами правильного питания я увлекаюсь много лет, поэтому с уверенностью утверждаю, что секреты стройности и изящества во многом зависят от того, "что" и "как" вы едите.
Сегодня я с удовольствием хочу поделиться с вами секретами стройности. Они просты. Читайте и следуйте, не раздумывая.
Секрет#1. Питайтесь правильно!
Примите решение питаться правильно. И если сделали свой выбор, не отступайте!
Основа вашего рациона - овощи, рыба, молочные продукты. Продумывайте ваше меню так, чтобы в нем были белки, углеводы, жиры в правильном соотношении. Что такое питание обеспечит?
В овощах присутствуют природные ферменты, которые помогают пище усваиваться легко, и антиоксиданты, они не дают организму стареть.
Рыба и морепродукты содержат йод, они поддержат функцию поджелудочной железы. Только не забывайте, что при варке йод испаряется. Кроме того, морепродукты богаты цинком, а это один из структурных элементов женских половых гормонов. Именно поэтому, если вы не хотите, чтобы климакс стал пропастью между молодостью и старением - налегайте на дары моря. К тому же это хороший источник получения вашим организмом белка.
О продуктах, богатых кальцием, не забывайте, они прекрасно влияют на деятельность щитовидной железы; укрепляют кости и зубы, сохраняют стройность и легкость походки, поддерживают прекрасный вид волос и ногтей.
Не забудьте о фитоэкстрогенных растениях, они разгрузят и, все может быть, продлят действия яичников, пополнят организм недостающим экстрогенами.
Познакомьтесь с 13 продуктами, помогаюими сбросить вес - эта презентация займет несколько минут вашего времени.
Секрет#2. Не перегружайте щитовидную железу!
Проще не бывает. Ограничьте сладкое и жирное. Сахар замените медом. Алкоголь принимайте в умеренных дозах, а лучше откажитесь от него навсегда.
Секрет#3. Контролируйте свой аппетит!
Это значит не идите на поводу у чрева своего - живота. Чувство легкого голода - это прекрасный индикатор вашего самоконтроля.
К этому чувству привыкнуть нелегко самостоятельно, это проблема, решаемая быстро.
Еще несколько советов.
Ешьте медленно, насытитесь меньшим количеством пищи.
Раз в неделю, а особенно после сытных застолий устраивайте разгрузочный день.
Секрет#4.Очищайте организм регулярно!
Одна из больших проблем запоры или нерегулярный стул. Включите в свой рацион кисломолочные продукты, чернослив, свеклу, больше фруктов и овощей.
Секрет#5. Избегайте стрессов!
Спокойно воспринимайте все жизненные ситуации, особенно негативные. Научитесь смотреть на мир глазами оптимиста. Не позволяйте гормонам стресса разрушать ваш организм!
Секрет#6. Не забывайте о физических нагрузках!
У вас огромный выбор! Главное условие - они должны приносить радость и удовольствие.
Секрет#7.Не допускайте значительной прибавки в весе, утешаясь тем, что потом похудеете!
Исследователи утверждают, что достигнув определенного размера, жировые клетки начинают делиться, их становится больше и больше… именно поэтому очень трудно похудеть при большом лишнем весе.
Секрет#8. Любите себя и радуйтесь жизни!
Я снимаю вопрос о том, что первично - негативные эмоции или заболевания с ним связанные. Желаю вам больше радостных моментов в жизни, улыбайтесь и веселитесь!
Сегодня я хочу познакомить вас с моей дочерью Каминской Эллой, экспертом по правильному питанию с многолетним стажем. Ей 37 лет, вес 50 кг при росте 162см. У нее 16-летняя дочь Катя. Размер одежды 38! С таким размером она была в то время, когда окончила школу.
Я задаю Элле всего один заветный ВОПРОС в надежде услышать волшебный ответ:
- Как тебе удается сохранять свою фигуру?
- Прежде всего заботьтесь о себе, обратите внимание на питание, пусть у вас будет настроение только позитивным.
Как профессионал, рекомендую обратить внимание на на wellness-продукты ввести их в ежедневный рацион для всей семьи. Всем здоровья, добра и любви.
К моей радости внучка Катя пользуется авторитетом у девчонок и когда ее подруги, отчаявшись, решают, что лучше сесть на диету или бегать по утрам, она с уверенностью говорит:
- Завтракать обязательно, не есть перед сном; пополнить свой рацион хорошими витаминами.
С любовью к вам, Елена.
Комментарии
Отправить комментарий