10 октября, 2010

Вы все еще одиноки? Будьте здоровы, живите дольше!

Если хочешь идти быстро – иди один.
Если хочешь идти далеко – пойдем вместе.
 Африканская пословица

 Спешу сообщить вам факты, которые ошеломили меня!
 Просто хочу знать, что будете делать вы, когда узнаете, что ваши родные и близкие, знакомые, коллеги, соседи увеличивают ваши шансы прожить дольше и быть здоровее?
 Научные исследования социальных отношений и риска смертности обнаружили, что жизнь с небольшим количеством контактов:
  • Равносильна курению 15 сигарет в день;
  • Равносильна заболеванию алкоголизмом;
  • Более вредна, чем отсутствие физической нагрузки;
  • В два раза вреднее, чем ожирение;
Результаты исследований показали, что одиночество очень часто может вызвать:
  • Увеличение  давления
  • Ухудшение качества сна
  • Повышение уровня депрессии и тревоги
  • Увеличение уровня гормона стресса
  • Повышенное увлечение продуктами с повышенным содержанием углеводов. Действительно проще после тяжелого дня снять стресс не дружеской беседой, а чашечкой кофе с маленьким кусочком торта?
Я думаю, что и этого вполне достаточно, чтобы озадачить себя вопросом: 
- Как жить дальше? Как жить и использовать все свои возможности по максимуму?
Могу добавить только, что обострение чувства грусти и одиночества ведет к еще большей изоляции и может провоцировать увеличение употребления алкоголя.
Действительно ли, что общаясь и помогая людям мы способны продлить свои золотые годы? 
Ответ ученых однозначен: "Постоянное взаимодействие между людьми является полезным и необходимым для нашего физического здоровья".
Что делать с новыми знаниями? Конечно применить и искать новые связи, новые контакты, новых знакомых. 
Я понимаю, в более зрелом возрасте сложнее впустить в свою жизнь нового человека, но у нас и больше мудрости. Это в молодости можно было проболтать по телефону ночь напролет. 
Иногда человеку достаточно доброй улыбки или пара фраз, которые помогут ему чувствовать себя лучше в эмоциональном плане.
Что касается лично меня, я ищу друзей по интересам. 
Главный мой интерес - здоровый образ жизни, правильное питание, интернет; люблю вязать, создавать уют в доме; изобретать новые кулинарные рецепты. 
Сегодня позвоню знакомым и просто пожелаю здоровья и добра, напомню о себе!
 Завтра возьму абонемент в Йога-Центр! Ежедневные прогулки на свежем воздухе обязательно буду продолжать, как делаю несколько лет, пожалуй, позволю себе быть более контактной. 
Я хочу познакомиться с новыми людьми и не буду чувствовать себя неловко при этом, потому что теперь знаю, мы все нуждаемся в друзьях. 
Если это еще одна возможность быть здоровее, использую ее по максимуму. Буду смелее, речь идет о моей  жизни.
Как не вспомнить замечательный афоризм "Жизнь вынуждает человека многое делать добровольно!"
А вы хотите продлить свою жизнь? Как вы используете эту информацию?
С любовью к вам, Елена. Давайте общаться больше и активнее!


Понравилось! Поделитесь с друзьями!

3 комментария:

  1. Елена, спасибо за интересную статью, за желание общаться. Чувсствуется, что Вы очень позитивный человек, к тому же работающий над собой. Не все Ваши рекомендации пришлись по душе, но многое - просто прекрасно. Мне легче - я нашла другое(или ещё одно) средство для похудения - замечательная вода. Понимаю, что снижение веса- не самоцель, а эти советы помогают стать гармоничнее и успешнее.

    ОтветитьУдалить
  2. Елена, мне понравился твой блог. Тема интересная. Юрий.

    ОтветитьУдалить
  3. Спасибо, Юрий!Рада помочь людям. Тема действительно очень актуальна. Быть здоровыми на протяжении долгих лет, иметь ясный ум и жизненную активность - основная задача любого человека, живущего на Земле.

    ОтветитьУдалить

Популярные сообщения