Вы все еще одиноки? Будьте здоровы, живите дольше!

Если хочешь идти быстро – иди один.

Если хочешь идти далеко – пойдем вместе.

 Африканская пословица

 Спешу сообщить вам факты, которые ошеломили меня!

 Просто хочу знать, что будете делать вы, когда узнаете, что ваши родные и близкие, знакомые, коллеги, соседи увеличивают ваши шансы прожить дольше и быть здоровее?

 Научные исследования социальных отношений и риска смертности обнаружили, что жизнь с небольшим количеством контактов:

• Равносильна курению 15 сигарет в день;
• Равносильна заболеванию алкоголизмом;
• Более вредна, чем отсутствие физической нагрузки;
• В два раза вреднее, чем ожирение;

Результаты исследований показали, что одиночество очень часто может вызвать:

• Увеличение  давления
• Ухудшение качества сна
• Повышение уровня депрессии и тревоги
• Увеличение уровня гормона стресса
• Повышенное увлечение продуктами с повышенным содержанием углеводов. Действительно проще после тяжелого дня снять стресс не дружеской беседой, а чашечкой кофе с маленьким кусочком торта?

Я думаю, что и этого вполне достаточно, чтобы озадачить себя вопросом: 
- Как жить дальше? Как жить и использовать все свои возможности по максимуму?
Могу добавить только, что обострение чувства грусти и одиночества ведет к еще большей изоляции и может провоцировать увеличение употребления алкоголя.

Действительно ли, что общаясь и помогая людям мы способны продлить свои золотые годы? 
Ответ ученых однозначен: "Постоянное взаимодействие между людьми является полезным и необходимым для нашего физического здоровья".

Что делать с новыми знаниями? Конечно применить и искать новые связи, новые контакты, новых знакомых. 
Я понимаю, в более зрелом возрасте сложнее впустить в свою жизнь нового человека, но у нас и больше мудрости. Это в молодости можно было проболтать по телефону ночь напролет. 
Иногда человеку достаточно доброй улыбки или пара фраз, которые помогут ему чувствовать себя лучше в эмоциональном плане.

Что касается лично меня, я ищу друзей по интересам. 
Главный мой интерес - здоровый образ жизни, правильное питание, интернет; люблю вязать, создавать уют в доме; изобретать новые кулинарные рецепты. 
Сегодня позвоню знакомым и просто пожелаю здоровья и добра, напомню о себе!
 Завтра возьму абонемент в Йога-Центр! Ежедневные прогулки на свежем воздухе обязательно буду продолжать, как делаю несколько лет, пожалуй, позволю себе быть более контактной. 
Я хочу познакомиться с новыми людьми и не буду чувствовать себя неловко при этом, потому что теперь знаю, мы все нуждаемся в друзьях. 
Если это еще одна возможность быть здоровее, использую ее по максимуму. Буду смелее, речь идет о моей  жизни.

Как не вспомнить замечательный афоризм "Жизнь вынуждает человека многое делать добровольно!"

А вы хотите продлить свою жизнь? Как вы используете эту информацию?

С любовью к вам, Елена. Давайте общаться больше и активнее!

Понравилось! Поделитесь с друзьями!