16 мая, 2010

Время Худеть! ( продолжение)

Сегодня воскресенье. День обещает быть чудным. У нас натупила наконец-то весна. тепло и солнечно. Ночью был сильный дождь. Не спалось. И к утру созрела, идея как представить план проекта "Время Худеть". Решилась опубликовать пример сырого варианта для вас, Читайте!
Обратитесь к первой вчерашней статье, перечитали? мы остановились на списке действий...
У нас сформировался список из 5 главных промежуточных результатов, тех результатов, которые ДОЛЖНЫ быть достигнуты.

Теперь, для каждого из них, необходимо прописать или проговорить более специфичное описание и, какие именно действия Вы будете предпринимать для их достижения. А самое главное, установить даты выполнения, как самих действий, так и главного результата.
Таким образом, у Вас будет сформирован свой план. И этот план не просто какая-то фикция, которую Вы написали себе, положили в дальний ящик и забыли.
Этот план исходит из Ваших истинных желаний, того, что Вы хотите на самом деле и Вы знаете, почему это хотите.
Итак, теперь Вы знаете, чего именно Вы хотите, почему Вы этого хотите и у Вас есть детальная стратегия, которая органично вписывается в план Вашей жизни. На сколько сейчас увеличился шанс достижения этой цели?
Выражаю вам благодарность за терпение при изучении столь длинного послания, теперь в век информационных технологий время - золото. Задержу всего на пару минут для того, чтобы дать элементарный стратегический план к вашему личному проекту  "Время худеть!"
Этот план рекомендую для всех!


НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ТОМ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НУЖНО МЕНЬШЕ ЕСТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!


Это совет очень простой и полезный, весь секрет в том, что его нужно не только знать, но и выполнять.





                 Мой проект "Время худеть!"
Чего я хочу?
" Я хочу иметь красивое тело с размерами груди…см, талии… см, бедер…см
   и весом…кг"
" Я хочу получить высокий уровень энергии в моем теле"
Почему я этого хочу?
"У меня будут больше возможности по продвижении в карьере, я стану уверенной в себе…"
Срок достижения результата ( конкретная дата)


                                      МОЙ ПЛАН "ВРЕМЯ ХУДЕТЬ"
1. Получить помощь и поддержку консультанта   
2. Изменить привычки питания
   а)Соблюдать режим питания: завтрак, обед обязательно; ужин до 19часов
   б) Употреблять много разноцветных овощей, фруктов, салатов;
   в) Избегать жирной и жареной пищи, сладостей, мучного, алкоголя и пива;
   г) Отдавать предпочтение белковым продуктам
   д)Соблюдать водный режим 6 - 8стаканов чистой воды в день
3.Увеличить физическую нагрузку
а)Ежедневная утренняя гимнастика 15 минут
б)Ежедневная ходьба 30 минут
4. Вести ежедневный журнал
а) Записывать кратко, что ел каждый прием пищи
б) Отмечать выполнение по физ. нагрузке
в) Вести учет потерянных кг и см еженедельно
г) Анализировать с консультантом ваше продвижение к результату
5. Осуществлять контроль голода и следить за аппетитом
а)Получить специальную рекомендацию консультанта
6. Запастись терпением


 Ваша личная  подпись                                              Дата                                                                           



Этот план станет настоящим и вашим после того , как вы рядом с каждым пунктом проставите сроки, немедленно приступите к действию и каждую неделю будете подводить итоги.
 НАША С ВАМИ РАБОТА ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ! БУДЕМ ВМЕСТЕ?
Я желаю вам успехов в уверенном приближении к результату!


Начало статьи "Время Худеть"

С любовью к вам, Елена.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Популярные сообщения