Рейтинг 5 самых полезных напитков

Для себя я решила, первое что нужно сделать для себя в новом году - это очистить и увлажнить организм по максимуму. Отчетливо понимаю, что способов много, и возражать никто не станет, неоспоримо. Дело в другом, как часто и быстро мы исполняем свои решения. Сделать просто, отговорок масса и гражданская война внутри себя. 

Очищать организм, к примеру, можно начинать немедленно, пейте  чистую воду.

Вопрос  "Пить или не пить?"  ,   о воде, здоровье и контроле веса. Очень кратко о самом важном. 8 мифов и 8 фактов! ВСЕ ЭТО БЫЛО!

Сегодня речь о том, что пить полезнее, поэтому набираемся терпения - это потребует совсем немного времени, а багаж знаний и польза от них может усилиться в разы.

Вода.

В рейтинге чистую фильтрованную воду я поставила на первое место.

Почему? Вода:

• Способствует усвоению и перевариванию пищи;

• Помогает вывести шлаки из кишечника и почек;
• Регулирует  температуру тела;
• Предотвращает трение суставов;

Такие 4 основные  функции  выполняет вода в организме.

Кроме того,

• Кровь - транспортная система организма, она доставляет питательные вещества в разные части тела. На 92% состоит из воды;
• Секреции организма и пищеварительные соки полностью состоят из воды;

• От 55 до 75 % массы тела приходится на воду.

Многие мои клиенты и знакомые сомневались много  лет назад в пользе воды, боялись отеков из-за выпитого большого количества. Со временем мифы развенчаны все. Смельчаков, которые скажут: "Пейте меньше!" - найдется немного. Для нормального функционирования организму необходимо как минимум от полутора до двух литров. Пейте на здоровье!

Чистая вода - первая в рейтинге 5 самых полезных напитков, составленном мной лично для себя.

Зеленый чай.

Что люблю, то люблю чай зеленый с лимоном, мятой и без сахара.

Я не стану писать как много в зеленом чае витаминов и микроэлементов, об этом может не знать только ленивый.

Но напомню для последовательности, что зеленый чай:

• Великолепный антиоксидант, противовоспалительное и противовирусное средство;
• Отличное профилактическое средство сердечно-сосудистых заболеваний;
• Выводит из организма шлаки и соли тяжелых металлов;
• Препятствует поступлению кислорода в раковые клетки;
• Замедляет процессы старения;
• Улучшает цвет лица.

Думаю , аргументов и фактов вполне достаточно, чтобы ввести в ежедневный утренний рацион именно зеленый чай.

Для большей убедительности и авторитетности приведу всего лишь один абзац из статьи
 "Худейте еще эффективнее с книгой доктора Хибера Шейпинг- диета"

  Выпивайте 8 стаканов воды в день (именно воды, потому что традиционные кофе и чай заставляют почки выводить из организма больше жидкости, чем он получил). А вот зеленый чай способен повышать уровень обмена веществ примерно на 80 калорий в сутки, если вы выпиваете 4-6 чашек зеленого чая или принимаете биодобавки с зеленым чаем.

Зеленый чай  - второй в рейтинге 5 полезных напитков.

Клюквенный сок.

Клюква - ягода, произрастающая на болотах.  В переводе клюква - "болотный кислый шарик".

В меню можно ввести сок, морс, тертую с сахаром, как ингредиент  в в модных ягодно - фруктовых коктейлях .

Клюква общепризнанный лидер как натуральный продукт повышающий иммунную  систему и мощнейший антиоксидант.

• Обладает бактерицидным, жаждоутоляющим  и жаропонищающим свойством;
• Применяется для лечения мочеполовой системы;
• Нормализует высокое давление при гипертонии;
• Очищает сосуды от холестериновых бляшек;
• Выводит тяжелые металлы;
• Применяется при лечении чрезмерных доз радиации

Подробнее почему нужно есть клюкву . Как и сколько?

Понятно, разговор о клюкве и ее природных полезных свойствах в этом посте недостаточен.
 Я знаю, многие из вас могут добавить массу неизвестных свойств и историй по применению. Пожалуйста, буду очень рада!

Клюквенный сок - третий в рейтинге 5 самых полезных продуктов.

Фантастический вкус - смесь необычайной кислоты с легкой горчинкой, сладким делается по вкусу.

Становится все интереснее и занятнее  по мере изучения полезных свойств различных напитков.

Вы, возможно, будете слегка шокированы, когда увидите следующий напиток.

Красное вино.

Вот это, да! Скажите, все о здоровье, о правильном питании … и вино. Как из песни слов не выкинешь, так и красное вино из рейтинга полезных напитков. Объясняю.

Прекрасный природный антиоксидант, натуральный продукт. Экстракт из выжимок красного винограда - ресвератрол, признанный лидер в области здоровья по сохранению молодости  или борьбе со старостью.

Прекрасный природный антиоксидант – красное вино. Умеренное употребление его положительно влияет на:

• Деятельность сердечно-сосудистой системы;

• Снижает напряжение от стрессов;

•  Помогает сохранить память.

Если вам нравится пить спиртное, теперь смело выбирайте красное вино. Вино в небольших количествах ( 1 - 2 бокала в день) будет вам полезно.

 Для тех, кто вообще не пьет или кому красное вино по каким-либо причинам противопоказано, источником антиоксидантов могут быть свежие фрукты и овощи.

Четвертое в рейтинге 5 самых полезных напитков - красное вино.

Имбирный чай.

Имбирь известный антиоксидант, поэтому употребление чашечки такого чая в день может рассматриваться как элемент борьбы за чистую сияющую кожу без морщин и крепкое здоровье в любом возрасте.

Меня заинтересовал имбирный чай как натуральное средство для:

•  Уменьшения чувства голода;

• Стимулирования процесса пищеварения;

• Нормализации обмена веществ

• Усиления кровоснабжения.

Рекомендую как прекрасный согревающий напиток. Замените любимую чашечку утреннего кофе на имбирный чай, и вы получите порцию пользы с самого начала дня.

Наконец, пятый напиток в рейтинге - имбирный чай.

Что вы любите пить с утра? С чем перекусываете, когда обед далеко, а голод одолевает? Любите запивать стресс? Хорошие решения на все случаи жизни в ваших руках.


На заметку, здесь о горячительных, не менее полезных для здоровья в зимнюю стужу и во время весенней распутицы.

P.S. Виновата не еда … а напитки!

Это утверждение может оказаться горькой правдой, для тех, кто решил сбросить надоевшие килограммы, чрезмерно будет увлекаться полезными напитками, забывая, что в них содержатся ненужные калории.

 Выпивать не менее двух литров жидкости в день, а летом и того больше – до трех литров, так советуют многие специалисты. И мы привыкли думать, что уж напитки-то на весе (если почки здоровые) ну никак не отразятся. 
Один из лозунгов худеющих всех времен и народов: «Захотел поесть – попей!»
Имейте в виду напиток напитку рознь. Например, в пол-литровой бутылке сладкой газировки содержится количество углеводов, равное шести чайным ложкам сахара. На одних лишь напитках можно набрать в среднем за день около 1,5 – 2 тысяч килокалорий. Меньше же всего калорий в простой воде.

Какие напитки предпочитаете вы? Мне интересно узнать ваши вкусы и предпочтения.

Желаю вам отличного аппетита … к жизни.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!