31 января, 2011

Рейтинг 5 самых полезных напитков

Для себя я решила, первое что нужно сделать для себя в новом году - это очистить и увлажнить организм по максимуму. Отчетливо понимаю, что способов много, и возражать никто не станет, неоспоримо. Дело в другом, как часто и быстро мы исполняем свои решения. Сделать просто, отговорок масса и гражданская война внутри себя. 
Очищать организм, к примеру, можно начинать немедленно, пейте  чистую воду.
Вопрос  "Пить или не пить?"  ,   о воде, здоровье и контроле веса. Очень кратко о самом важном. 8 мифов и 8 фактов! ВСЕ ЭТО БЫЛО!
Сегодня речь о том, что пить полезнее, поэтому набираемся терпения - это потребует совсем немного времени, а багаж знаний и польза от них может усилиться в разы.
Вода.
В рейтинге чистую фильтрованную воду я поставила на первое место.
Почему? Вода:
  • Способствует усвоению и перевариванию пищи;
  • Помогает вывести шлаки из кишечника и почек;
  • Регулирует  температуру тела;
  • Предотвращает трение суставов;
Такие 4 основные  функции  выполняет вода в организме.
Кроме того,
  • Кровь - транспортная система организма, она доставляет питательные вещества в разные части тела. На 92% состоит из воды;
  • Секреции организма и пищеварительные соки полностью состоят из воды;
  • От 55 до 75 % массы тела приходится на воду.
Многие мои клиенты и знакомые сомневались много  лет назад в пользе воды, боялись отеков из-за выпитого большого количества. Со временем мифы развенчаны все. Смельчаков, которые скажут: "Пейте меньше!" - найдется немного. Для нормального функционирования организму необходимо как минимум от полутора до двух литров. Пейте на здоровье!
Чистая вода - первая в рейтинге 5 самых полезных напитков, составленном мной лично для себя.

Зеленый чай.

Что люблю, то люблю чай зеленый с лимоном, мятой и без сахара.
Я не стану писать как много в зеленом чае витаминов и микроэлементов, об этом может не знать только ленивый.
Но напомню для последовательности, что зеленый чай:
  • Великолепный антиоксидант, противовоспалительное и противовирусное средство;
  • Отличное профилактическое средство сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Выводит из организма шлаки и соли тяжелых металлов;
  • Препятствует поступлению кислорода в раковые клетки;
  • Замедляет процессы старения;
  • Улучшает цвет лица.
Думаю , аргументов и фактов вполне достаточно, чтобы ввести в ежедневный утренний рацион именно зеленый чай.
Для большей убедительности и авторитетности приведу всего лишь один абзац из статьи
 "Худейте еще эффективнее с книгой доктора Хибера Шейпинг- диета"
  Выпивайте 8 стаканов воды в день (именно воды, потому что традиционные кофе и чай заставляют почки выводить из организма больше жидкости, чем он получил). А вот зеленый чай способен повышать уровень обмена веществ примерно на 80 калорий в сутки, если вы выпиваете 4-6 чашек зеленого чая или принимаете биодобавки с зеленым чаем.
Зеленый чай  - второй в рейтинге 5 полезных напитков.

Клюквенный сок.
Клюква - ягода, произрастающая на болотах.  В переводе клюква - "болотный кислый шарик".
В меню можно ввести сок, морс, тертую с сахаром, как ингредиент  в в модных ягодно - фруктовых коктейлях .
Клюква общепризнанный лидер как натуральный продукт повышающий иммунную  систему и мощнейший антиоксидант.
  • Обладает бактерицидным, жаждоутоляющим  и жаропонищающим свойством;
  • Применяется для лечения мочеполовой системы;
  • Нормализует высокое давление при гипертонии;
  • Очищает сосуды от холестериновых бляшек;
  • Выводит тяжелые металлы;
  • Применяется при лечении чрезмерных доз радиации
Подробнее почему нужно есть клюкву . Как и сколько?
Понятно, разговор о клюкве и ее природных полезных свойствах в этом посте недостаточен.
 Я знаю, многие из вас могут добавить массу неизвестных свойств и историй по применению. Пожалуйста, буду очень рада!
Клюквенный сок - третий в рейтинге 5 самых полезных продуктов.
Фантастический вкус - смесь необычайной кислоты с легкой горчинкой, сладким делается по вкусу.
Становится все интереснее и занятнее  по мере изучения полезных свойств различных напитков.
Вы, возможно, будете слегка шокированы, когда увидите следующий напиток.

Красное вино.
Вот это, да! Скажите, все о здоровье, о правильном питании … и вино. Как из песни слов не выкинешь, так и красное вино из рейтинга полезных напитков. Объясняю.
Прекрасный природный антиоксидант, натуральный продукт. Экстракт из выжимок красного винограда - ресвератрол, признанный лидер в области здоровья по сохранению молодости  или борьбе со старостью.
Прекрасный природный антиоксидант – красное вино. Умеренное употребление его положительно влияет на:
  • Деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • Снижает напряжение от стрессов;
  •  Помогает сохранить память.
Если вам нравится пить спиртное, теперь смело выбирайте красное вино. Вино в небольших количествах ( 1 - 2 бокала в день) будет вам полезно.
 Для тех, кто вообще не пьет или кому красное вино по каким-либо причинам противопоказано, источником антиоксидантов могут быть свежие фрукты и овощи.
Четвертое в рейтинге 5 самых полезных напитков - красное вино.

Имбирный чай.

Имбирь известный антиоксидант, поэтому употребление чашечки такого чая в день может рассматриваться как элемент борьбы за чистую сияющую кожу без морщин и крепкое здоровье в любом возрасте.
Меня заинтересовал имбирный чай как натуральное средство для:
  •  Уменьшения чувства голода;
  • Стимулирования процесса пищеварения;
  • Нормализации обмена веществ
  • Усиления кровоснабжения.
Рекомендую как прекрасный согревающий напиток. Замените любимую чашечку утреннего кофе на имбирный чай, и вы получите порцию пользы с самого начала дня.
Наконец, пятый напиток в рейтинге - имбирный чай.
Что вы любите пить с утра? С чем перекусываете, когда обед далеко, а голод одолевает? Любите запивать стресс? Хорошие решения на все случаи жизни в ваших руках.


На заметку, здесь о горячительных, не менее полезных для здоровья в зимнюю стужу и во время весенней распутицы.

P.S. Виновата не еда … а напитки!
Это утверждение может оказаться горькой правдой, для тех, кто решил сбросить надоевшие килограммы, чрезмерно будет увлекаться полезными напитками, забывая, что в них содержатся ненужные калории.
 Выпивать не менее двух литров жидкости в день, а летом и того больше – до трех литров, так советуют многие специалисты. И мы привыкли думать, что уж напитки-то на весе (если почки здоровые) ну никак не отразятся. 
Один из лозунгов худеющих всех времен и народов: «Захотел поесть – попей!»
Имейте в виду напиток напитку рознь. Например, в пол-литровой бутылке сладкой газировки содержится количество углеводов, равное шести чайным ложкам сахара. На одних лишь напитках можно набрать в среднем за день около 1,5 – 2 тысяч килокалорий. Меньше же всего калорий в простой воде.
Какие напитки предпочитаете вы? Мне интересно узнать ваши вкусы и предпочтения.
Желаю вам отличного аппетита … к жизни.
Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Популярные сообщения